কখন বলব ভুঁড়ি হয়েছে? •• খুব সহজে বলতে হলে, পেটে প্রয়োজনের অতিরিক্ত ফ্যাট বা চর্বি জমা হয়ে পেট মোটা হলে তাকে ভুঁড়ি বলে। পেটে চর্বি জমে দু'ভাবে। ওপরের বা ত্বকের মধ্যেকার চর্বি এবং পেটের ভিতরের চর্বি।
• একজন ব্যক্তি খুব সহজে কীভাবে বুঝবেন যে তাঁর ভুঁড়ি আছে কি না ? •• একটি সেন্টিমিটার ফিতে জোগাড় করুন। এবার নাভির উপর দিয়ে কোমর থেকে গোল করে পেটের বেধের মাপ নিন। পুরুষের ক্ষেত্রে এই বেধ ৯০ সেন্টিমিটার বা তার বেশি হলে বুঝতে হবে ভুঁড়ি হয়েছে। মহিলাদের ক্ষেত্রে এই বেধ আবার ৮০ সেন্টিমিটারের বেশি হলে বুঝতে হবে ওই মহিলার ভুঁড়ির সমস্যা আছে।
• অনেকের গায়ে সেভাবে চর্বি জমে না অথচ শুধু ভুঁড়ি বাড়ে। কেমন এমন হয় ? •• হ্যাঁ, সে কথাতেই আসছি। তবে তার আগে একটা কথা বলি। সারা গায়ে চর্বি জমে মোটা হওয়া এক জিনিস। আর শুধু ভুঁড়ি বেড়ে যাওয়া আলাদা বিষয়। অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়, বিএমআই হয়তো ঠিক আছে। অথচ ভুঁড়ি আছে! এমন ক্ষেত্রেও বিষয়টি ক্ষতিকর। তার কারণ হল, ভুঁড়ি হলে বেশিরভাগ চর্বিই আসলে জমে পেটের অন্দরে প্যাংক্রিয়াস, লিভার, অন্ত্রের মতো অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মাঝে। হ্যাঁ, ত্বক নামক শরীরের আচ্ছাদনের মধ্যেও চর্বি জমে। তবে ত্বকের নীচের চর্বি নিয়ে আতঙ্কে ভোগার দরকার হয় না। কারণ এই ফ্যাট ভিসেরাল ফ্যাটের মতো ক্ষতিকর নয়। ভিসেরাল ফ্যাট থেকে বিশেষ ধরনের টক্সিন পদার্থ বেরয়। এই বিষবৎ রাসায়নিক পরোক্ষভাবে বাড়িয়ে তোলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস, হার্টের অসুখ, ব্রেস্ট ক্যান্সার, কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, অ্যালঝাইমার্স, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, হাই কোলেস্টেরল, ডিমেনশিয়া, করোনারি আর্টারি, গলব্লাডার স্টোন, ফ্যাটি লিভার, পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম, এমনকী ক্যান্সারের আশঙ্কা ।
هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2024 من Sarir O Sasthya.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2024 من Sarir O Sasthya.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
মেদ ঝরাতে ভাত না রুটি?
পরামর্শে মণিপাল হাসপাতাল, ব্রডওয়ের ডায়েটিশিয়ান ইন-চার্জ সুচন্দ্রা চট্টোপাধ্যায়
ভুঁড়ি কমাতে বীজের সন্ধান
লিখছেন ভারতের আয়ুর্বেদ গবেষণা বিভাগের অবসরপ্রাপ্ত চিকিৎসা বিজ্ঞানী, বনৌষধি গবেষক আয়ুর্বেদ চিকিৎসক, অধ্যাপক ডাঃ সুবলকুমার মাইতি
ওজন.কমানোর সুপারফুড
পরামর্শে বিপি পোদ্দার হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মুনমুন ভট্টাচার্য
উপোস না ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং?
পরামর্শে নারায়ণা সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান শতভিষা বসু
নিরামিষ খেলে দ্রুত ভুঁড়ি কমে?
পরামর্শে ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্স হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান মীনাক্ষী মজুমদার
ভিগান খাদ্যে কি ফ্যাট কমে?
ভিগান খাদ্য অবশ্যই ওজন কমাবে। কিন্তু সেই খাদ্য হতে হবে তেল বা জাঙ্ক ফুড বর্জিত।
হেঁটেই ভ্যানিশ মেদ!
ওজন কমানোর সবচেয়ে সহজ ব্যায়াম হাঁটা। কোন নিয়মে হাঁটলে ফল পাবেন হাতেনাতে? পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ যোগ ও ন্যাচেরোপ্যাথি কাউন্সিলের সদস্য ও যোগবিদ উজ্জ্বল কুমার ঘোষ
ওজন কমাতে লিক্যুইড ডায়েট কতটা কার্যকরী?
পরামর্শে সল্টলেক মণিপাল হাসপাতালের চিফ ডায়েটিশিয়ান ইন্দ্ৰাণী ঘোষ
মেদ ঝরান ঘুমিয়ে
পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাজীব শীল
মেদ ঝরানোর ব্যায়াম
পরামর্শে রাজ্য যোগা কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল