ঘাড়ে, কোমরে, কাঁধে, পিঠে, হাঁটুর ব্যথায় কী কী যোগাসন

পরামর্শে রাজ্য যোগ ও ন্যাচেরোপ্যাথি কাউন্সিলের সভাপতি তুষার শীল

- লিখেছেন সুপ্রিয় নায়েক

ইনফ্ল্যামেটরি আথ্রাইটিস কোন ব্যথা হচ্ছে, তা জানা আগে প্রয়োজন। উদাহরণ হিসেবে নাম করা যাতে পারে রিউম্যাটয়েড আথ্রাইটিসের। ছোট ছোট জয়েন্টে হয়, এমন ব্যথা। ফলে জয়েন্টে শক্তভাব আসে। হাড় ক্ষয়ে যায়। মেটাকার্পাল ফ্যালাইঞ্জ জয়েন্টেও এমন সমস্যা হয়। আমাদের কব্জির নীচে তালুতে যে হাড় থাকে, তাকে বলে মেটাকার্পাল। আমাদের আঙুলের হাড়ের জয়েন্টকে বলে ফ্যালেঞ্জেস। হাতের আঙুলের আর তালুর হাড়গুলোর জয়েন্টে সাধারণত এই আর্থ্রাইটিস দেখা যায়। এগুলি হল ইনফ্ল্যামেটরি আথ্রাইটিস। অর্থাৎ বোন জয়েন্টের কাছে বাত। যেখানেই হবে, সেখানেই বিশ্রাম নিতে হবে। দিতে হবে প্রয়োজনীয় ওষুধ।

তবে আমরা বলি, আগে কোনও একটি ধারার চিকিৎসা করিয়ে কমাতে হবে ইনফ্ল্যামেশন। পাশাপাশি ব্যথার জায়গায় গরম ঠান্ডা সেক দেওয়া হলেও ভালো ফল মেলে। ধরুন ৩ মিনিট গরম সেক দেওয়া হল। আবার ২ মিনিট ঠান্ডা জলে সেক দেওয়া হল। এইভাবে দিনে ২ থেকে ৩ বার থেকে ৪-৫ বার একই সাইকেলে সেক দেওয়া গেলে ব্যথারও অনেক উপশম হয়। তখন বিশ্রামই সব থেকে ভালো ‘ওষুধ’!