Sarir O Sasthya Magazine - January 2025

Go Unlimited with Magzter GOLD

Read Sarir O Sasthya along with 9,000+ other magazines & newspapers with just one subscription View catalog

1 Month $9.99

1 Year~~$99.99~~ $49.99

$4/month

Save 50%

Hurry, Offer Ends in 10 Days

(OR)

Subscribe only to Sarir O Sasthya

1 Year $9.99

Save 16%

Buy this issue $0.99

Gift Sarir O Sasthya

7-Day No Questions
Asked Refund Policy

ⓘ

Digital Subscription
Instant Access

ⓘ

Verified Secure
Payment

ⓘ

In this issue

Cover Story regarding walking is the best medicine for Blood pressure, Diabetic and other 5০ diseases

মাটিতে পা মানেই উন্নত জীবন

পরামর্শে পশ্চিমবঙ্গ সরকারের যোগা ও ন্যাচেরোপ্যাথি কাউন্সিলের প্রেসিডেন্ট ও যোগ বিশারদ তুষার শীল

4 mins

সুগার কমাতে হাঁটাহাঁটি

পরামর্শে বিশিষ্ট মেডিসিন এবং ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডাঃ আশিস মিত্র

3 mins

শুধু হেটেই কি সারবে সুগার?

হাঁটা জরুরি, কিন্তু ওষুধ বন্ধ করে হাঁটা কতটা যুক্তিযুক্ত? পরামর্শে বি পি পোদ্দার হাসপাতালের কনসালটেন্ট এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ডাঃ পার্থসারথি চৌধুরী

3 mins

উচ্চ রক্তচাপে হাঁটার দাওয়াই

পরামর্শে বি এম বিড়লা হাসপাতালের কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ ধীমান কাহালি

3 mins

হাঁটলে কি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে?

নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে ঠিক রাখে। তবে, মানুষভেদে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলিও ভিন্ন। জানাচ্ছেন মুকুন্দপুরের আর এন টেগোর হাসপাতালের ক্যাথল্যাবের ডিরেক্টর ডাঃ দেবদত্ত ভট্টাচার্য

2 mins

কীভাবে হাঁটবেন কতক্ষণ হাঁটবেন?

শীতকালে একটু বেলায় হাঁটা উচিত। দুপুরে যদি কেউ হাঁটতে চান তাহলে খাওয়া-দাওয়ার দুই থেকে তিন ঘণ্টা পর হাঁটতে পারেন। পরামর্শে বিশিষ্ট যোগ বিশারদ অমরেন্দ্রনাথ দাস

3 mins

সুগার প্রেশার নেই, তবু হাঁটব কেন?

পরামর্শে রুবি জেনারেল হসপিটালের এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ডাঃ দেবাদিত্য দাস

3 mins

কতটা পথ চললে তবে কমতে পারে ওজন?

হাঁটার সময় সামনের পায়ের গোড়ালি থাকবে মাটিতে, পায়ের পাতা থাকবে উপরের দিকে। হাঁটু থাকবে সোজা। পরামর্শে যোগ বিশেষজ্ঞ আশিস সেন

4 mins

হাঁটলে কি স্ট্রেস কমে?

পরামর্শে সল্টলেক মাইন্ডসেট ক্লিনিকের সাইকিয়াট্রিস্ট ডাঃ দেবাঞ্জন পান

3 mins

ইনিয়েস্তার কাছে বয়স নিছকই সংখ্যা

বয়স? ফ্যাক্টরই নয় তাঁদের কাছে। স্ট্রেস, টেনশনে দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার সময়ে কীভাবে পারেন ফিট অ্যান্ড ফাইন থাকতে? টিপস দিচ্ছেন তারকারা। এবারের ব্যক্তিত্ব ইনিয়েস্তা। লিখেছেন শিবাজী চক্রবর্তী।

3 mins

মিষ্টি ও জাঙ্ক ফুড এমনিই পছন্দ করি না

মন ও শরীরের যত্ন নিয়ে কী ভাবে এখনকার প্রজন্ম ? ওবেসিটির ভয় কি তাড়া করে বেড়ায় তাদের? বাঙালির ড্রয়িংরুমের ‘রানিমা’, এই প্রজন্মের অন্যতম জনপ্রিয় অভিনেত্রী দিতিপ্রিয়া রায় শোনালেন ফিটনেস নিয়ে নিজের ভাবনার কথা। শুনলেন মনীষা মুখোপাধ্যায়।

5 mins

হাইড্রোজেন জ্বালানি

১৩-১৪ হাজার ফুট উচ্চতার লাদাখও গত ৩০ জুলাই ছুঁয়েছে ৩০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা! পৃথিবী জ্বলছে। দূষণে আরও অন্ধকার হচ্ছে বিশ্ব। তাহলে? কিছু তো একটা করতে হবে। যাতে বাঁচে পরিবেশ, স্বাস্থ্য, জীবিকা ও জীবন। শুরু হল বিকল্প শক্তি ও সাধনের খোঁজে নতুন বিভাগ।

5 mins

ঘুরে বেড়ালে কমবে বয়স!

ভ্রমণ শুধু আনন্দই দেয় না, শরীর ও মনকেও রাখে তরুণ। এডিথ কাওয়ান বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা জানায়, নতুন অভিজ্ঞতা, প্রকৃতির সান্নিধ্য, আর সামাজিক মিথস্ক্রিয়া বয়স বাড়ার প্রক্রিয়া ধীর করে এবং স্বাস্থ্য উন্নত করে। তাই, বেড়ানোতে বিনিয়োগ করুন—আপনার সুস্থতার জন্য!

1 min

গোকর্ণ

ছোট জনপদ, গাড়ি শহরে ঢুকতে না ঢুকতেই দেখি ডান হাতে সেই প্রাচীন শিবমন্দির এবং তাকে পাশে রেখে কিছুটা গিয়েই আরব সাগর।

5 mins

জাফরান (কেশর)

জাফরান বা কেশর হলো ক্রোকাস স্যাটিভাস ফুল থেকে সংগৃহীত একটি মহামূল্যবান ভেষজ। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যেমন ক্রোসিন ও স্যাফ্রানাল ত্বক, চুল এবং স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। স্যাফ্রন মিল্ক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা ও মসৃণতা বৃদ্ধি করে।

2 mins

কামরাঙার এত গুণ!

লিখেছেন মালদহের হবিবপুরের কেন্দুয়া সুস্বাস্থ্যকেন্দ্রের কমিউনিটি হেলথ অফিসার (আয়ুষ) ডাঃ বিশ্বজিৎ ঘোষ।

1 min

প্রতাপ চন্দ্র মেমোরিয়াল হোমিওপ্যাথিক কলেজ ও হাসপাতাল

কীভাবে এই রাজ্যের বিভিন্ন আয়ুষ হাসপাতালে মানুষ চিকিৎসা করাতে যাবে ? এবারে রইল নামকরা সরকারি হোমিওপ্যাথিক হাসপাতালে চিকিৎসার খুঁটিনাটি। লিখছেন সুভাষ বন্দ্যোপাধ্যায়।

2 mins

আয়োডিন

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত আয়োডিনযুক্ত লবণ গ্রহণ মায়ের ও শিশুর শারীরিক এবং মানসিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি দুধ, ডিম, সামুদ্রিক মাছ ইত্যাদি আয়োডিনসমৃদ্ধ খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি, যা শিশুর থাইরয়েড হরমোনের সুষ্ঠু বিকাশে সহায়তা করে।

2 mins

স্ট্রোকের পর জীবনে ফিরুন

চেস্ট ফিজিওথেরাপি ও খুব গুরুত্বপূর্ণ। কীভাবে পিঠের সামান্য ভঙ্গি পরিবর্তন করে, আলতো চাপড় দিয়ে কফ পরিষ্কার করা সম্ভব, সেগুলিও ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে শিখে নেওয়া দরকার।

4 mins

বিভিন্ন ধরনের কন্ট্রাসেপটিভ

পরামর্শে বি পি পোদ্দার হাসপাতালের অবস্টেট্রিশিয়ান এবং গাইনিকোলজিস্ট ডাঃ সম্রাট চক্রবর্তী।

3 mins

খুদের যত্ন | মোবাইল ফোন আসক্তি

মোবাইল ফোন আসক্তি বাড়ির খুদে সদস্যটিকে নিয়ে সকলের চিন্তা। তার শরীর বিগড়লেই বড়দের নাওয়া-খাওয়া শিকেয় ওঠে। একটু সচেতন হলেই এড়ানো সম্ভব বড়সড় বিপদ৷ এই পর্বে শিশুদের মোবাইল ফোন আসক্তি নিয়ে বললেন বিশিষ্ট শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুজয় চক্রবর্তী। শুনলেন অয়নকুমার দত্ত।

2 mins

‘হৃদি ভেসে যায়’...

অলকনন্দা দাশগুপ্ত। নাচ তাঁর বেঁচে থাকার মন্ত্র। চার বছর বয়স থেকে শেখার শুরু। ক্যান্সার যখন শরীরে থাবা বসাল, প্রথমে কাউকে বলেননি শুধু নাচের জন্যই। তারপর কী হল ? লিখেছেন স্বরলিপি ভট্টাচার্য।

3 mins

কমপ্লিট হার্ট ব্লক

হঠাৎ বিপদে বাড়ির পাশে ডাক্তার পান ক’জন! কিছু ক্ষেত্রে প্রতিটা সেকেন্ড হতে পারে জীবনদায়ী, মূল্যবান। ডাক্তারখানা বা হাসপাতালে যাওয়ার আগে চটজলদি কী করবেন ? পরামর্শে ডাঃ শুভেন্দু বাগ।

3 mins

মেয়েদের ইউটিআই ও সমাধান

বারবার ইউটিআই ফিরে এলে, সেই সমস্যা কেন বারবার ঘুরেফিরে আসছে, তা বোঝা দরকার। বারবার এই অসুখ হানা দিলে তাকে বলে রেকারেন্ট ইউটিআই। পরামর্শে অ্যাপোলো হাসপাতালের ইউরোগাইনিকোলজিস্ট ডাঃ মল্লিনাথ মুখোপাধ্যায়।

5 mins

পুরুষের ইউটিআই

পরামর্শে বি পি পোদ্দার হাসপাতালের ইউরোলজিস্ট ডাঃ বিবেক কুমার।

2 mins

ইউরিনের অন্যান্য সমস্যা

পরামর্শে হাওড়া নারায়ণা সুপার স্পেশালিটি হাসপাতালের কনসালটেন্ট ইউরোঅঙ্কোলজিস্ট ডাঃ সুমন্ত্ৰ দে৷

3 mins

৪০ শতাংশ বিবাহিত মহিলাই আর সন্তান চাইছেন না!

একটা বিরাট শূন্যতা। একইসঙ্গে অপরিসীম উদাসীনতা। নিঃসঙ্গ জীবনযাপন— গত কয়েক প্রজন্ম ধরে মানুষ ঠিক কী চায়, তা কি তারা জানে? কেন এই খাঁ খাঁ জীবনবোধ? সমাধান কোন পথে? সাক্ষাৎকারের তৃতীয় পর্ব। মনোবিদ ডঃ অমিত চক্রবর্তীর সঙ্গে কথা বললেন বিশ্বজিৎ দাস।

5 mins

হ্যামিল্টন নেকি

নোবেল পাননি। তবে তাঁর উত্তরণ নোবেল জয়ের তুলনায় কম নয়। বাগান পরিচর্যা, টেনিস কোর্টের ঘাস ছাঁটাই করাই ছিল হ্যামিল্টনের প্রধান কাজ। অথচ বিশ্বে প্রথম হৃদপিণ্ড প্রতিস্থাপনে অগ্রণী ভূমিকা নিয়েছিলেন তিনি! কীভাবে সম্ভব হল তা? লিখেছেন বিভাস মজুমদার।

10 mins

সরলাদেবী আধুনিক ‘জিম’ তৈরির রূপকার

মনীষীদের জীবনচর্চাই চরিত্র গঠনের মস্ত বড় শিক্ষা। এই বিভাগে থাকবে সেইসব সমাজসংস্কারকের৩ অবিশ্বাস্য জীবনদর্শনের কথা। লিখছেন গুঞ্জন ঘোষ।

5 mins

পাঁচ কবির ডাক্তার

ডাক্তাররাই যে ডাক্তারদের শত্রু হয় তার প্রমাণ বনফুল জীবনে পেয়েছিলেন। ভাগলপুরে ল্যাবরেটরি খুললে কাছাকাছিতে আরও একজন ডাক্তারবাবু ল্যাবরেটরি করেছিলেন।

4 mins

সন্তান সারাক্ষণ অস্থির এডিএইচডি?

ডায়াবেটিসের পর দেশের পরবর্তী মহামারীর নাম মনে অসুখ! শরীরের রোগভোগ হয়। মনেরও হয় অসুখবিসুখ। একটির সঙ্গে অন্যটির যে ওতপ্রোত সম্পর্ক, তা আজও মানতে চান না অনেকে। মনের বিভিন্ন অসুখবিসুখ সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করতে শুরু হল নতুন বিভাগ—চেতনা। প্রথম পর্বের বিষয় অ্যাটেনশন ডেফিসিট অ্যান্ড হাইপার অ্যাকটিভিটি ডিজঅর্ডার (এডিএইচডি)।

2 mins

সীমার মাঝে অসীম

এই ব্লগ পোস্টে আলোচনা করা হয়েছে আমাদের মস্তিষ্কের সীমা এবং অসীম ধারণা নিয়ে। দার্শনিকদের মতো বিজ্ঞানীরাও সীমার বাইরে যাওয়ার ভাবনা নিয়ে গভীর চিন্তা করেছেন, তবে আজকের সমাজে ‘সীমা’ নিয়ে যে চাপ তৈরি হচ্ছে, তা কি আদৌ প্রয়োজনীয়?