शरीर ही बताए अच्छी सेहत का राज

अब आपके दिमाग में सवाल उठेगा कि हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत अच्छी है, इसका पता कैसे लगे? तो बता दें कि यह जानने के लिए आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। आपका शरीर खुद ही बताएगा कि आप आंतरिक रूप से स्वस्थ हैं कि नहीं। इन 11 लक्षणों से जानें, जो सेहतमंद होने की निशानी है।

- मोनिका अग्रवाल

खुशमिजाज जिंदगी और एक अच्छी जीवनशैली की चाहत तभी पूरी हो सकती है जब आप मानसिक और खु शारीरिक रूप से स्वस्थ हों। यदि आप यह सोचती हैं कि कार्ब्स कम खाना या चीनी को अपने खाने से बेदखल करना ही एक अच्छे स्वास्थ्य की निशानी है, तो यहां आप बिलकुल गलत हैं। आज हम आपको बताएंगे कि एक अच्छे स्वास्थ्य के लक्षण क्या हैं, जिससे आप ये अंदाजा लगा सकती हैं, कि क्या आप वाकई में स्वस्थ हैं। आप पूरी तरह से स्वस्थ कब हैं अगर आप यह जान लेंगी तो यकीन मानिए कि स्वास्थ्य के प्रति आपका नजरिया ही बदल जाएगा।

1. अच्छी नींद

यदि आप 7 से 8 घंटे की नींद लेती हैं और सुबह उठने के बाद तरोताजा महसूस करती हैं तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का लेवल नॉर्मल है और आपके शरीर का तापमान भी सामान्य है। यही नहीं आपकी बॉडी भी सही प्रकार से कार्य कर रही है। यह लक्षण बताता है कि आपका दिल और दिमाग भी शांत है इसका मतलब आप स्वस्थ हैं।

2. एनर्जी से रहती हैं भरपूर

अगर आप दिनभर ऊर्जा सकारात्मकता से भरपूर रहती हैं तो इसमें कोई शक नहीं कि आप स्वस्थ हैं। दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए दो बातें बहुत ज्यादा जरूरी हैं अच्छी नींद और अच्छा खाना।

3. पीरियड्स रहते हैं नियमित

अगर आपके 27 से 35 दिन के अंतराल में पीरियड्स आते हैं तो ये अच्छे सेहत की निशानी है। इससे मालूम होता है कि आपकी प्रोडक्टिव हेल्थ, ओवुलेशन और हार्मोन स्तर संतुलित है। किसी भी महिला के संपूर्ण स्वास्थ्य में पीरियड्स का महत्वपूर्ण योगदान होता है।

4. रहता है पेट साफ