SHORT bursts of exercise, such as carrying heavy shopping or running for the bus cut the risk of heart attack, a study shows.Fewer than five minutes a day of such activity was shown to have a big health impact, especially for women.Women who averaged a daily 3.4 minutes of intense activity, but did no formal exercise, were 45% less likely to have a heart attack, stroke or heart failure than those who did none.The risk of a heart attack was 51% lower, and the risk of developing heart failure was 67% lower.Women who reported between 1.2 and 1.6 minutes per day had a 33% lower risk of a heart attack and 40% lower risk of heart failure.Men who reported between 1.4 and 2.2 minutes per day of exercise bursts had a 32% lower risk of heart failure.Men who managed 5.6 minutes of activity bursts a day, but no formal exercise, cut the risk of "major adverse cardiovascular events", either heart attack, heart failure or stroke, by 16%.Scientists used data from 81,052 people aged between 40 and 69, taking part in the UK Biobank study, who wore an activity tracker for seven days a week between 2013 and 2015.They were tracked until the end of November 2022, and data on hospital admissions or death by heart attack, stroke and heart failure collected.Prof Emmanuel Stamatakis, of the University of Sydney, said: "Vigorous intermittent lifestyle physical activity may be a promising physical activity target for major cardiovascular events prevention in women unable or not willing to engage in formal exercise."

Prevent heart attacks by running for the bus

370,1415,1251,392,1672,2126

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