La resiliencia es la transformación positiva que tiene lugar cuando, ante el trauma o la adversidad, somos capaces de ir más allá de su efecto paralizante, abrirnos a nuevas posibilidades y construir un presente con sentido. Proviene del latín saliere y puede traducirse como «resurgir» o «rebotar». Es un proceso que va de dentro hacia fuera y se refleja en cómo respondemos a lo que nos sucede.
Los hechos son objetivos, no dependen de uno mismo, y por lo tanto no se pueden cambiar. Sin embargo, la forma en cómo los percibimos, valoramos e interpretamos, al ser subjetiva, sí. Victor Frankl, eminente neurólogo, psiquiatra y superviviente de Auschwitz, en su célebre libro El hombre en busca del sentido definió esta capacidad como «la libertad última». En él afirma: «a un ser humano se le puede arrebatar todo salvo una cosa, la última de sus libertades –la elección de la actitud personal ante las circunstancias– (…) con ello puede transformar una tragedia en un triunfo personal».
Las circunstancias adversas generan un impacto en el conjunto de la persona. Afectan a funciones fisiológicas como el ritmo cardíaco o la presión arterial; crean emociones dolorosas como la angustia o el miedo; interfieren en las funciones cognitivas promoviendo rumiación o pensamientos catastrofistas; y modifican la conducta alterando, por ejemplo, hábitos saludables.
"El Yoga activa respuestas más eficientes y óptimas ante las situaciones de estrés y/o adversidad y estimula la resiliencia"
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