De cierta forma, todo este trabajo de análisis intelectual sobre el Yoga es en definitiva un tema práctico, una filosofía vivencial. Su propósito es señalar, dirigir y nutrir el camino que estamos recorriendo. Deseo entonces que esta lectura sea de vuestro provecho.
Rta (El orden)
Al final del artículo publicado en el anterior número de Yoga Spirit (nº 134) nos referíamos a la condición puramente mecánica de Tadasana, especialmente al nivel de la pelvis, lugar sobre el cual nos «apoyamos». Esta idea de la pelvis como punto de apoyo para el tronco es tan solo válida cuando, al estar de pie, los diferentes segmentos que conforman los miembros inferiores respetan su propia estructura y contribuyen al equilibrio de toda la unidad funcional que son las piernas.
Ahora bien, ¿a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de respetar una estructura? Cuando comenzamos a observar la mecánica sobre la cual funciona un cuerpo, veremos que cualquier alteración que se produce en alguno de sus tejidos (óseo, ligamentoso, tendinoso, nervioso y fascial), va a alterar todo el resto de la cadena sobre la cual está en relación, pues estas cadenas tienen un orden fascial, muscular y articular.
Veremos que el equilibrio de una parte del cuerpo consiste en la correcta tonicidad de sus tejidos, que debe comenzar siempre por una correcta disposición de los huesos y su congruencia articular. Esto es, en definitiva, la primera capa de lo que llamamos alineación en asana.
Esta historia es de la edición Yoga 135 Enero-Febrero de YOGA SPIRIT.
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GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.
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Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO
Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
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Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
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El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.
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Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
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El intento de ser honestos con nosotros mismos nos sana
Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.
