INTEGRAL - Febrero 2025

In this issue

Rapamicina para no envejecer

El círculo vicioso del insomnio

El ibuprofeno de la naturaleza

Rapamicina para no envejecer Una historia muy interesante

La rapamicina (también conocida como sirolimus) es un fármaco con propiedades inmunosupresoras que ha generado gran interés en la investigación del envejecimiento. ¿Cómo actúa?

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El Sargento Vegano

En Estados Unidos, el Dr. Michael Greger charló el pasado mes de noviembre con Bill Muir, acerca de su trabajo en el ejército y como enfermero titulado, así como su experiencia con el acceso a los alimentos veganos en el ejército. Puede ser un motivo de reflexión: no deja de sorprender la elección del respeto a los animales en relación a la violencia relacionable con la actividad militar.

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CO2 y cambio climático La información razonada oficial

A raíz de lo publicado sobre la importancia del CO2 en el número anterior, hemos estado trabajando en esta cuestión para poder ofreceros, paso a paso, la actual versión razonada oficial sobre este tema polémico.

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Un aditivo alimentario puede estar dañando tu cerebro

Un nuevo estudio señala que, por el impacto que tienen sobre la microbiota intestinal, los emulgentes podrían estar afectando a nuestro cerebro.

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Cesta ecológica

Los productos que aparecen este mes han sido seleccionados por el equipo de la revista Integral de entre todas las informaciones que recibimos. Si se trata de noticias de empresa, al final de cada texto se indica con la palabra

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Lomalinda. Longevidad y zonas azules Vivir más años y con salud: 14 claves de las zonas más longevas para un envejecimiento saludable.

Diferentes estudios muestran cuáles son los factores comunes en las llamadas 'zonas azules', los lugares del planeta con más población centenaria. Dan Bruettner, un periodista de National Geographic, muestra sus hallazgos a través de cuatro excelentes reportajes. En «Vivir 100 años. Los secretos de las zonas azules» (Netflix), viajamos a Okinawa (Japón), Nuoro y Ogliastra en Cerdeña (Italia), y a Icaria (Grecia), Loma Linda (California) y Nicoya (Costa Rica). Y comprendemos de primera mano cómo viven (bien) tantos años.

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Los tres cerebros

Tenemos neuronas en el sistema digestivo, y ahora ya se habla de \"los tres cerebros\" ¿Sería el corazón el tercer cerebro?

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Las 7 plantas amargas un tesoro natural para la salud

A menudo evitado en nuestra dieta actual, el sabor amargo está históricamente reconocido como un elemento fundamental para mantener una buena salud. Las sustancias amargas*, presentes en numerosas plantas medicinales, han sido utilizadas durante milenios en diversas culturas por sus propiedades terapéuticas excepcionales.

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Desintoxicate este mes con la macrobiótica

En un mundo donde proliferan teorías dispares sobre nutrición y existe una sobrecarga de información en internet y redes sociales, es fundamental volver a los orígenes de una alimentación verdaderamente nutritiva para los seres humanos. Incluso cuando optamos por dietas veganas, frecuentemente caemos en el error de consumir productos procesados que imitan alimentos animales, los cuales contienen aditivos y sustancias tóxicas que, lejos de nutrir, intoxican nuestro organismo sin aportar vitalidad.

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<TENGO SUEÑO TODO EL DÍA, PERO POR LA NOCHE, NO> El círculo vicioso del insomnio: cuando el cansancio no es suficiente para dormir

<Estoy agotada todo el día, pero cuando llega la noche, mi mente no para». Esta frase, que tantas personas repiten en las consultas de psicología y terapias del sueño, resume una de las paradojas más frustrantes relacionadas con el poder dormir.

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Hidroterapia ¿Pies fríos? ¡nunca más!

La vida sedentaria y la falta de ejercicio favorecen, entre otros factores, los pies fríos. El mes pasado comentamos el baño de pies con vinagre y en este artículo repasaremos algunos recursos de la hidroterapia. Insistimos: además de ser decisivamente eficaces... son gratis!

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8 alternativas naturales al Ibuprofeno

Gracias a la medicina natural disponemos de más de una solución efectiva para sustituir al antiinflamatorio no esteroide conocido como Ibuprofeno. Vamos a verlas.

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El caso de la Dra. Johanna Budwig

Vale la pena recordar el contexto de los impresionantes hallazgos de Johanna Budwig con las grasas en general y los ácidos grasos Omega, así como las consecuencias de sus observaciones en la industria alimentaria.

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Yoga détox

Tres posturas de yoga que aconseja la profesora Xuan Lan para favorecer la digestión.

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Es una revista para los que no sólo quieren una vida mejor sino también un mundo mejor. Profundiza en temas de ecologismo, salud y alimentación natural, salud ambiental, medio ambiente, naturaleza, hogar y hábitos saludables, solidaridad y formas de vida alternativas y sostenibles.

Con 30 años de historia, INTEGRAL cuenta con colaboradores de renombre, como Manuel Rivas, Vandana Shiva, Juan López de Uralde, Joaquín Araújo, Wangari Maathai o Jorge Riechmann, y expertos en el campo de la salud y las terapias naturales. Cada mes leen INTEGRAL más 150.000 lectores, porque cada vez son más los que saben que todo lo que le ocurre al planeta repercute directamente en las personas.