SANANDA - December 30, 2023

In this issue

This edition of Sananda is all about winter fitness. How to motivate yourself for working out in winter, importance of outdoor activities, proper diet planning and how to stay protected from winter diseases. The issue also includes a wide range of fashion featuring designer Sarees, a palatable part of various fish fries, robotic surgery, airbags protection in car & many more.

শীতে ফিট থাকার গাইডলাইন

শীতে কেন এক্সারসাইজ় করা জরুরি? ইমিউনিটি বাড়াতে ও ক্যালরি বার্ন করতে কেমন হবে এক্সারসাইজ় রুটিন? কীভাবেই বা আলস্য ঝেড়ে ফেলে ঘাম ঝরাবেন? জানাচ্ছেন স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং ও লাইফস্টাইল কোচ সুমনা দত্ত বর্মন। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

4 mins

ফিট থাকার HIIT মন্ত্র

বর্তমানে খুবই জনপ্রিয় হাই ইনটেন্সিটি ইন্টারভ্যাল ট্রেনিং। আলোচনায় লাইফস্টাইল ও ফিটনেস কোচ শুভব্রত ভট্টাচার্য। লিখছেন পৃথা বসু।

2 mins

শীতের আউটডোর ফিটনেস

বাইরে ভরপুর ‘পৌষমাস’, কিন্তু স্বাস্থ্যের? শীতকালে ফিট থাকতে কতটা জরুরি আউটডোর অ্যাক্টিভিটি? বিশেষজ্ঞদের থেকে জেনে নিলেন অনিকেত গুহ।

3 mins

শীতকালীন শরীরচর্চার সতর্কতা

শীতে অ্যাজমা বা অ্যালার্জিতে ভোগার ভয়ে ওয়র্কআউট ভুলতে বসেছেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন কিছু টিপস। পরামর্শ দিচ্ছেন বিশিষ্ট চিকিৎসক ডা. অরুণাংশু তালুকদার এবং ফিটনেস এক্সপার্ট নিশা বর্মা। লিখছেন উপমা মুখোপাধ্যায়।

3 mins

ওয়র্কআউট মিলের খুঁটিনাটি

নিয়মিত শরীরচর্চা করেন? শীতের দিনে শরীরচর্চার আগে ও পরে কী খাবেন? জলই বা কতটা খাবেন? জানাচ্ছেন স্পোর্টস স্পেশ্যালিস্ট ডায়েটিশিয়ন প্রিয়াঙ্কা জয়সওয়াল। শুনলেন উপমা মুখোপাধ্যায়।

3 mins

শীতকালের যত্ন-আত্তি

শীতকাল তার সঙ্গে নিয়ে আসে একরাশ শুষ্কতা। যার ছাপ পড়ে আমাদের চুল ও ত্বকে। এই সময় তাই দরকার একটু বেশি খেয়াল রাখার, যত্নের। শীতকালীন সৌন্দর্য বজায় রাখার উপায় জানাল সানন্দা।

3 mins

ত্বকের পরিচর্যা

বছরশেষে ত্বকের চাই একটু অতিরিক্ত যত্ন। মসৃণ ত্বক পাওয়ার ঘরোয়া উপায় কী? পরামর্শ দিচ্ছেন রূপ বিশেষজ্ঞ শেহনাজ় হুসেন।

1 min

মুচমুচে মাছভাজা

শীতের জমাটি ভোজে পাতে থাকুক মাছভাজার ‘হটকে’ পদ। সন্ধান দিলেন হোম শেফ অমৃতা রায়। সংকলনে উপমা মুখোপাধ্যায়।

3 mins

গাড়ি সুরক্ষায় এয়ারব্যাগ

নতুন বছরে গাড়ি কেনার কথা ভাবছেন? তার আগে নিশ্চিত করুন গাড়ির সুরক্ষা ব্যবস্থা। গাড়িতে এয়ারব্যাগ সিস্টেমের খুঁটিনাটি জানাচ্ছেন অটো-কনসালট্যান্ট এন কে সিংহ। লিখছেন অনিকেত গুহ।

2 mins

Winter হাইজিন

স্কিন থেকে হেয়ার, ছেলেদের শীতকালীন হাইজিনের সাতসতেরো তুলে ধরল সানন্দা।

1 min

আলোয় মোড়া এশিয়াটিক

বিশাল এই নৈশ বাজারের প্রতিটি কোণে, প্রতি মুহূর্তে জন্ম নেয় নানা রঙের গল্প। সে সব গল্পের সাক্ষী রইলেন রূপলেখা ঘোষ।

5 mins

সেক্সি মেন!

সঙ্গীর চোখে ‘সেক্সি’ হবেন কী করে? আলোচনায় বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক।

1 min

চিকিৎসায় রোবট প্রযুক্তি

গাইনিকলজিক্যাল সার্জারিতে সাড়া ফেলে দিয়েছে রোবটিক সার্জারির মতো প্রযুক্তি। তা নিয়ে বিশদে জানাচ্ছেন বিশিষ্ট গাইনিকলজিক্যাল সার্জেন অরুণা তাঁতিয়া। শুনলেন দেবলীনা অধিকারী।

3 mins

ডাক্তার-নার্স-রোগীর সমীকরণ

ডাক্তার, নার্স ও রোগী— এই তিনজনের সুস্থ ও স্বচ্ছ সমীকরণই ভাল চিকিৎসার গোড়ার কথা। দ্রুত রোগ নিরাময়ের জন্য ডাক্তার ও নার্সের উপরেই যেন রোগী ভরসা করতে পারেন। বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলে লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

3 mins

'রেডিও শুনে একটি মেয়ে বিয়ে রুখে দিয়েছিল

পুরুলিয়ার প্রত্যন্ত অঞ্চলে কমিউনিটি রেডিওর আর জে শ্রীমন্তি হেমব্রম। নানা সামাজিক ইসু নিয়ে কথা বলেন তিনি। মুখোমুখি মধুরিমা সিংহ রায়।

1 min

স্বাদ-এ শেফ

আমিষ পদে মাছ-মাংসের পরেই যার স্থান, সে হল ডিম। বাঙালি পদ হোক বা কন্টিনেন্টাল কেক, ডিমের আধিপত্য সর্বত্র। সেই ডিমকেই ‘হিরো’ করে ছকভাঙা চারটে রেসিপির খোঁজ দিলেন কাফে দ্য এগস্প্রেসো-র অন্যতম কর্ণধার প্রদীপ্তা চট্টোপাধ্যায়।

2 mins

আ কেকওয়াক!

দুনিয়া জুড়ে যেন কেক বানানোর মরসুম! সেরা কেক বানাতে মেনে চলুন এই টিপস।

1 min

প্রয়াত রন্ধনশিল্পী রাখি পূর্ণিমা দাশগুপ্ত। রইল সানন্দা-র শ্রদ্ধা।

সম্প্রতি আয়োজন করেছিলেন এক তাই পপ-আপের। রান্না-খাওয়া নিয়ে বহু লেখালেখি করেছেন তিনি। অংশ নিয়েছেন জাতীয় ও আন্তর্জাতিক নানা অনুষ্ঠানে। তাঁর মৃত্যুতে শূন্যতার সৃষ্টি হল খাওয়াদাওয়ার জগতে।

1 min

শাশুড়ি-বৌমা ‘বন্ধু’ জুটি

কে বলে শাশুড়ি আর বৌমা চিরন্তন প্রতিদ্বন্দ্বী? যুযুধান দুই পক্ষ? মানসী রায়চৌধুরী ও পওলিন লারাভয়াঁ একে অপরের পরিপূরকই শুধু নন, একে অপরের সংস্কৃতিতেও সমৃদ্ধ তাঁরা। ফ্যাশন ফিচার বিন্যাসে মধুরিমা সিংহ রায়।

1 min

অভিনব ইন্টিরিয়র ও ফ্যাশন শো

দিল্লি হাফ ম্যারাথনের পরে কলকাতাতেও তাঁদের এই উদ্যোগ সফল। এরপরে মুম্বই, বেঙ্গালুরুর মতো শহরেও একইভাবে অনুষ্ঠানের পরিকল্পনা আছে তাঁদের।

2 mins

Read all stories from {{magazineName}}

SANANDA Magazine Description:

Since its inception on July 31, 1986, Sananda has always celebrated womanhood. It represents the modern Indian woman who balances her work and home perfectly. Sananda helps her in bringing out the best in herself and guides her towards complete empowerment. Apart from being the only women’s magazine in ABP’s bouquet, it is also acclaimed as the highest-selling Bengali magazine.

A fortnightly magazine, Sananda has sections dealing with fashion, interiors, health, recipes, relationships, travel, etiquette etc. Recently, some new sections such as a Consumers’ Forum, Aapnar Priyo Purush, Asadharon and Shaktirupena have been added to make the magazine more contemporary and relevant. Consumers’ Forum empowers consumers about their rights and gives them a platform to voice their concerns. Aapnar Priyo Purush deals with problems and their solutions, faced by the men in their lives. Asadharon is about extraordinary achievements by ordinary women, while Shaktirupena is all about women celebrities.

Sampurnaa, launched in 2003, is a collection of articles on a topic relevant to readers. Past issues have covered household tips, pregnancy planning, interior decoration, parenting and body care. In addition, there are two special issues — Parboni, in January, is a lifestyle issue with a calendar for the readers and Pushpanjali, out just before the Pujas, is a collection of stories and features.