THE HERB BLACK COHOSH is a viable natural treatment for hot flashes and other symptoms of menopause. Also called Actaea racemosa or Cimicifuga racemosa, this buttercup-related perennial is native to North America, and it was Native Americans who discovered its value more than two hundred years ago. While the National Institutes of Health cautiously calls research on black cohosh &ldquo;encouraging,&rdquo; the plant has been used in Europe for decades to treat premenstrual, menstrual, and menopausal discomfort. And, according to the University of Maryland Medical Center (UMMC), it has been embraced as a &ldquo;safe and effective alternative for women who cannot or will not take hormonal replacement therapy for menopause.&rdquo;Power SourceStudies have found that black cohosh may improve symptoms of menopause, including hot flashes, night sweats, irritability, anxiety, sleep disturbance, and vaginal dryness. A 2010 review found a 26 percent decrease in hot flashes and night sweats. How does the herb work? Nobody quite knows, though chemicals in black cohosh may have effects similar to estrogen and serotonin.Use It RightThere is no &ldquo;official&rdquo; dose for black cohosh. The handbook British Herbal&nbsp;Compendium suggests a range of 40 to 200 milligrams per day, though traditional doses may be 1 gram or more. Commercial products often standardize extracts to their level of triterpene glycosides, a bioactive phytochemical in the plant; there should be at least 1 milligram per tablet, recommends the UMMC.Watch Out ForMillions of people have taken black cohosh without adverse effects, though long-term safety is only now being investigated. Consult your doctor before taking black cohosh, particularly if you are pregnant or have liver problems or estrogen-sensitive conditions. Headache and stomach upset have been reported. While interactions with medications are rare, it&rsquo;s possible that the herb may increase anticoagulant and hypotensive activity.

Black Cohosh

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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Magzter Inc. は、世界最大かつ急速に成長しているセルフサービスのクロスプラットフォーム デジタル ニューススタンドで、2011 年の創業以来 9,000 万人を超えるユーザーがおり、40 以上のカテゴリ、60 以上の言語にわたる数千の雑誌や新聞を扱っています。ニューヨークに本社を置く Magzter は、アムステルダム、ロンドン、メキシコシティ、チェンナイ、ムンバイ、ニューデリー、バンガロール、シンガポールに現地拠点を置いており、間もなく他の国にも拡大する予定です。 2011 年 6 月に世界的起業家であるギリッシュ ラムダス氏とビジェイ ラダクリシュナン氏によって設立された Magzter は、世界中の雑誌や新聞の出版社が自社のタイトルのデジタル版を作成し、世界中の消費者に配信できるようにします。

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は、2011 年の設立以来 9,000 万人を超えるユーザーがおり、40 以上のカテゴリと 60 以上の言語にわたる数千の雑誌や新聞を擁する、世界最大かつ急速に成長しているセルフサービスのクロスプラットフォーム デジタル ニューススタンドです。ニューヨークに本社を置く Magzter は、アムステルダム、ロンドン、メキシコシティ、チェンナイ、ムンバイ、ニューデリー、バンガロール、シンガポールに現地拠点を置いており、間もなく他の国にも拡大する予定です。 2011 年 6 月に世界的起業家であるギリッシュ ラムダス氏とビジェイ ラダクリシュナン氏によって設立された Magzter は、世界中の雑誌や新聞の出版社が自社のタイトルのデジタル版を作成し、世界中の消費者に配信できるようにします。

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