CATEGORIES

ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ ഇക്കാര്യങ്ങൾ

ഈ തിരക്കേറിയ കാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായി ജീവിക്കുകയെന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. പലപ്പോഴും തെറ്റായ ഉപദേശങ്ങളും പരസ്യങ്ങളുമൊക്കെ അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതമായി പിന്തുടരാൻ ഇടയാക്കുന്നുണ്ട്. നല്ല ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവുമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനു ഏറ്റവും പ്രധാനം. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയെന്നതും പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരു കാര്യമാണ്. ഇവിടെയിതാ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 കാര്യങ്ങൾ എന്തായാണ് എന്ന് നോക്കാം

പ്രമേഹ രോഗ പരിശോധന 25വയസിൽ തുടങ്ങണം

പ്രമേഹം ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധിക്കാവുന്നതാണ്. ജീവിത ശൈലിയിലെ ചിട്ടപ്പെടുത്തൽ ആണ് പ്രധാന പോംവഴി, ഇതിൽ പ്രധാനം ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കൈവരിക്കുകയും, നിലനിർത്തുകയും വേണം. വ്യായാമം ശീലമാക്കണം. ശാരീരികമായി സജീവമാവുകയും ദിവസവും അരമണിക്കൂർ വ്യായാമം ശീലമാക്കുകയും വേണം. ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ നിരക്ക് കൂട്ടു ന്ന എന്തും വ്യായാമമായി കരുതാം. പുകവലി, മദ്യം, പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണം ഇവ പ്രമേഹത്തിന് പ്രധാന കാരണക്കാരാണ്. ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ഭക്ഷണ രീ തി, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവുമെല്ലാം പ്രമേഹരോഗികളുടെ എണ്ണം കൂട്ടുന്നു. പ്രമേഹസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഇലക്കറികൾ, പയറു വർഗം, നട്സ്, ഓട്സ്, ഓറഞ്ച്, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ.

കമ്പിയിടാതെ പല്ല് നേരെയാക്കാം

ദന്തക്രമീകരണം

മഴക്കാലമെത്തുന്നു

മഴക്കാലം എത്ര സുന്ദരമാണെങ്കിലും കൂട്ടി നെത്തുന്നത് നിരവധി രോഗങ്ങൾ കൂടിയാണ്. മഴക്കാലത്ത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ഈ 15 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം.

എന്താണ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി

വ്യക്തിപരമായും സാമൂഹികമായും വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിനു മൂല്യം ഉണ്ടാ ക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ശാസ്ത്രീയ പഠനമാണ് പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി

രക്തസമ്മർദം നിസാരമാക്കരുത്

ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാ ഘാതം എന്നിവയുടെ പ്രധാന കാരണം അമിത രക്തസമ്മർദമാണ്.

തലകറക്കം

ശാരീരികമായും മാനസികവുമായി വളരെ അധികം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന, എന്നാൽ രോഗിക്ക് സ്വയം വിവരിക്കാനും നിർവചിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു രോഗലക്ഷണമാണ് തലക്കറക്കം.

ദീർഘനാളായി നടുവേദന? അവഗണിക്കരുത്

ദീർഘനാളത്തെ നടുവേദന അവഗണിക്കരുത്. അത് ആങ്കിലോസിംഗ് സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ് ആവാം.

ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാം

പാരിസ്ഥിതികമോ ആന്തരികമോ ആയ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ശ്വാസനാളത്തെ സങ്കോചിപ്പിച്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ബുദ്ധിമുട്ടിലാക്കുന്ന, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ പ്രശ്നമാണ് ആസ്തമ.

অগ্নিকন্যা মুথুলক্ষ্মী রেড্ডি

সমাজে তখন স্বাভাবিক বিধি— দেবদাসীর মেয়ে দেবদাসী হবে! সেই নিয়মকে বুড়ো আঙুল দেখিয়ে মেয়েটি লেখাপড়া করে হয়ে গেল ডাক্তার! এমনকী দেশের প্রথম মহিলা বিধায়কও। এরপর এমন সব কাণ্ড ঘটল যে ১৯৫৬ সালে তাঁকে পদ্মভূষণে সম্মানিত করল ভারত সরকার। লিখেছেন সায়নদীপ ঘোষ৷

নতুন রিলেশনে ঢোকার আগে কী করবেন?

পরামর্শে বিষ্ণুপুর স্বাস্থ্য জেলার মনোবিদ প্রিয়াংকা চৌধুরী।

কেন বয়স বাড়ে না বাইচুঙের?

বয়স? ফ্যাক্টরই নয় তাঁদের কাছে। অবসরের পরেও ক্রীড়া প্রশাসন, কমেন্ট্রি, বিজ্ঞাপনী প্রচার, বিনোদন— কোথায় নেই তাঁরা! স্ট্রেস, টেনশনে দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার সময়ে কীভাবে পারেন ফিট অ্যান্ড ফাইন থাকতে? শুরু হয়েছে নতুন বিভাগ ‘এভারগ্রিন'। এবারের ব্যক্তিত্ব বাইচুং ভুটিয়া। লিখেছেন জয় চৌধুরি।

সেরা পুষ্টি জ্যান্ত মাছের ঝোলে!

অনেকে বলেন, তিনি চিকিৎসকদের চিকিৎসক! স্বাস্থ্য প্রশাসনের কেষ্টবিষ্টুরা পর্যন্ত শরীর খারাপে একবার তাঁকে না দেখালে শান্তি পান না। এহেন বিশিষ্ট ফিজিশিয়ান ডাঃ অপূর্ব মুখোপাধ্যায় অকপটে বললেন, প্রকৃত চিকিৎসকের একটি মানসিক গঠন থাকে। আত্মিক গঠন থাকে। সেসব না থাকলে ডাক্তার হওয়া যায় না। নামেই শুধু এমবিবিএস পাশ করা হয়। কথা বললেন বিশ্বজিৎ দাস। এবার দ্বিতীয় কিস্তি।

হাঁটা, জগিং, সাঁতারে সুস্থ রাখুন হার্ট

পরামর্শে মেডিকা সুপারস্পেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র ভাইস চেয়ারম্যান এবং সিনিয়র ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ রবীন চক্রবর্তী

সুন্দরী স্যান্টোরিনি

এজিয়ান সমুদ্রের বুকে ভেসে আছে স্যান্টোরিনি দ্বীপমালা। গ্রিস দেশের প্রকৃতি প্রেমিক মানুষ সেই ভূখণ্ডকে সাজিয়ে দিয়েছেন সমুদ্র আর মেঘের রঙে! রূপকথার মতো দ্বীপরাজ্য থেকে ফিরে মুগ্ধবোধ লিখলেন ডঃ সঞ্জীব রায়।

ত্বকে নতুন প্রসাধনী ব্যবহারের আগে কী কী সতর্কতা?

পরামর্শে এন আর এস মেডিক্যাল কলেজের ডার্মাটোলজি বিভাগের প্রধান ডাঃ অরুণ আচার।

ডি ভো সে র পরে...

পরামর্শে সল্টলেক মাইন্ডসেট সংস্থার মনোবিদ শ্রেয়সী চট্টোপাধ্যায়।

রেইকি থেরাপি

প্রাচীন এবং রহস্যময় জাপানি চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে লিখেছেন ডঃ উৎপল অধিকারী।

হার্টের রোগের আধুনিক চিকিৎসা

ভারতে কোন পথে এগচ্ছে হার্টের রোগের চিকিৎসা? আধুনিক কী কী প্রযুক্তি এল, জানালেন অ্যাপোলো মাল্টিস্পেশালিটি হাসপাতালের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ প্রকাশচন্দ্র মণ্ডল

কোলেস্টেরল বাড়তে দেবেন না!

পরামর্শে মেডিকা সুপারস্পেশালিটি হাসপাতালের ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজিস্ট ডাঃ দেবপ্রিয় মণ্ডল

ট্রাইগ্লিসারাইড জব্দ হোক

পরামর্শে মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ডাঃ আশিস মিত্র

হার্টের অসুখের সাত সতেরো

করোনারি আর্টারি ডিজিজ অন্যতম হৃদরোগ। এক্ষেত্রে ধমনীর অন্দরে কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য অপদ্রব্য জমে ও রক্ত সঞ্চালনের রাস্তা সরু হয়ে যায়।

ચીર વિદાય લાઈફકેર ન્યૂઝના પિલર અને વર્ષોથી જનસત્તામાં કાર્યરત અહેમદખાન પઠાન (છોટુભાઈ)ની

વર્ષોથી જનસત્તામાં પ્રેસમાં કાર્યરત પોતાની કાર્યકુશળતાથી બહોળો મિત્ર વર્ગ ધરાવતા ખાનસાહેબે છોટુભાઈનાં હુલામણા નામે ઓળખ ઉભી કરી હતી

અખિલ ગુજરાત સિપાહી સમાજનો ઐતિહાસિક એવોર્ડ અને સન્માન સમારંભ

અખિલ ગુજરાત સિપાહી સમાજ દ્વારા રાજ્યમાં વસતા મુસ્લિમ સમાજમાં અંદાજે 40 લાખ કરતા વધુ વસ્તી ધરાવતા શિક્ષિત, નોકરિયાત, અને શાંતિપ્રિય સિપાહી સમાજ દર વર્ષે રાજ્યભરના તેજસ્વી સિતારાઓ, સમાજ અગ્રણીઓ અને સેવાભાવી ભાઈઓ બહેનોનું સન્માન કરીને પ્રોત્સાહિત કરવાનું કામ કરે છે

મનોદિવ્યાંગ દીકરીએ ગુજરાતનું ગૌરવ વધાર્યું

> વડોદરાની 12 વર્ષીય મનોદિવ્યાંગ દિકરીએ સમગ્ર દેશમાં ગુજરાતનું ગૌરવ વધાર્યું > ધો. 8 માં અભ્યાસ કરતી હેત્વીએ ફ્રી હેન્ડ પેઇન્ટિંગમાં ઈન્ડિયા બુક ઓફ રેકોર્ડ બનાવ્યો > મુખ્યમંત્રી શ્રી ભૂપેન્દ્રભાઈ પટેલના હસ્તે પ્રમાણપત્ર-મેડલ એનાયત કરી પ્રતિભાશાળી દીકરીનું સન્માન કરાયું

અંગદાન મહાદાન

> સિવિલ હોસ્પિટલ અમદાવાદમાં 10 મુ અંગદાન  > બ્રેઇનડેડ મેરૂભાઇ વણઝારાના અંગદાનથી ત્રણ વ્યક્તિને નવજીવન > છેલ્લા અઢી વર્ષમાં થયેલ 110 અંગદાન થકી ૩૩1 વ્યક્તિઓને સિવિલ નવજીવન મળ્યું સુપ્રીટેન્ડન્ટ ડૉ. રાકેશ જોષી > 110 અંગદાતાઓના મળેલા 356 અંગોમાં 188 કિડની, 95 લીવર, 32 હદય, 6 હાથ, 24 ફેફસા, 2 નાના આંતરડા અને 92 કોર્નિયાનો સમાવેશ થાય છે

મરચાનું મબલખ ઉત્પાદન

> પ્રાકૃતિક ખેતીથી મરચાનું મબલખ ઉત્પાદન કરીને સીધું ખેતરથી વેચાણ કરતા પ્રગતિશીલ ખેડૂત > ભાયાવદરના આર્મીમેને નિવૃત્તિ પછી અન્ય નોકરીના બદલે પ્રાકૃતિક ખેતી તરફ વળી અન્યો માટે ઉદાહરણરૂપ બન્યા.

શું તમારી દિકરીને પણ વાળ ખાવાની ટેવ છે?

> શું તમારી દિકરીને પણ વાળ ખાવાની ટેવ છે? આ કિસ્સો જરૂરથી વાંચજો.. > 8 વર્ષની ભૂમિના પેટમા વાળના ગુચ્છ એ વિશાળ સ્વરૂપ ધારણ કર્યું : 15 * 10 સેન્ટીમીટરની આ ગાંઠ અત્યંત જટીલ સર્જરી દ્વારા દૂર કરવામાં આવી > વાળના ગુચ્છના કારણે ઘણાં સમયથી પેટની તકલીફથી પીડાઇ રહેલી ભૂમિને સિવિલ હોસ્પિટલના તબીબોએ પીડામુક્ત કરી > ઘણી કિશોરીઓ, યુવતીઓને પોતાના કે અન્યના વાળ ખાવાની ટેવ હોય છે જે પેટમાં ગાંઠ બનાવે છે : ડૉ. જયશ્રી રામજી (બાળરોગ સર્જરી વિભાગ, સિવિલ હોસ્પિટલ-અમદાવાદ) > પેટમાં વાળના ગુચ્છના કારણે થતી ગાંઠને ટ્રાયકોબેઝોર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે

૧૮મે આંતરરાષ્ટ્રીય સંગ્રહાલય દિવસ

ગુજરાતમાં 18 સંગ્રહાલયો- સૌથી જૂનું કચ્છનું સંગ્રહાલય રાજકોટનું ગાંધી મ્યુઝીયમ- વિદેશી પ્રવાસીઓ માટે નવલું નજરાણું

શક્કરટેટી : સમૃદ્ધિની બેટી

> આગવી કોઠાસૂઝ અને બાગાયત વિભાગના માર્ગદર્શન દ્વારા શક્કરટેટીનું મબલક ઉત્પાદન મેળવતા હરિભાઈ > પ્લાસ્ટિક મલ્ટિંગ અને ગલગોટાના આંતરપાક દ્વારા મેળવી બમણી આવક > પરંપરાગત ખેતીની સાથોસાથ બાગાયત પાકોમાં મહારથ હાંસલ કરતા માંડલ - દેત્રોજના પ્રગતિશીલ ખેડૂતો > આયોજનપૂર્વક બાગાયતી ખેતી કરવામાં આવે તો સારાં બજારભાવ મળી રહેતા હોય છેઃ- હરિભાઇ પાવરા > અન્ય રાજ્યોના વેપારીઓ સીધા ખેતરમાંથી જ શક્કરટેટીની ખરીદી કરી જાય છે:- હરિભાઈ પાવરા