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La historia oculta del HATHA YOGA Los Naths. Alquimistas del Yoga
El Hatha Yoga surge en la India medieval de la mano de los Naths, quienes desarrollaron un método de prácticas corporales, energéticas y de control de la mente con el objetivo de alcanzar la realización espiritual. ¿Quiénes fueron estos yoguis alquimistas?, ¿por qué son tan poco conocidos?, ¿cómo pueden inspirarnos sus enseñanzas en la práctica del Yoga?
Érase una vez..LOS ACCESORIOS DE YOGA
Si muchas de las prácticas de Yoga actuales son innovaciones relativamente recientes, un aspecto del Yoga moderno que guarda una sorprendente continuidad con antiguas formas de Yoga y ascetismo indios es el uso de accesorios materiales.
YOGA CON ACCESORIOS CINTAS (III)
La tercera secuencia de esta serie de cuatro dedicada al uso de elementos externos para explorar y adaptar las posturas nos acerca a las cintas.
Vibra en POSITIVO
Nuestras palabras, nuestros gestos, nuestras emociones, nuestros comportamientos… Todo en nosotros está emitiendo un mensaje a los demás. Aprende a vibrar en la máxima frecuencia y que esta primavera te regale muchos momentos para impactar en positivo.
CHADO El arte de la presencia en una taza de té
En el silencio y la simplicidad de una cabaña, el chado se revela como un arte que convierte lo cotidiano en trascendencia. Una práctica de inmensa belleza donde el silencio habla y cada instante se vive como único e irrepetible. Un arte o camino en el que descubrimos la belleza de lo imperfecto y conectamos con nuestra verdadera esencia a través de la armonía, pureza, respeto y la paz de una sencilla taza de té.
5 BÁSICOS PARA UN YOGA ACCESIBLE
«La inclusión y adaptación es importante, pero lo es más el hecho de que una verdadera participación se pueda dar».
PREM EL AMOR INCONDICIONAL, EL YOGA DEL AMOR
El amor es la vida, la felicidad y el calor. Es un cordón de oro que ata un corazón a otro y un alma a otra» Swami Sivananda.
Arte panadero 3 DELICIOSAS RECETAS
El pan es un alimento esencial y universal que ha sido parte de la humanidad desde épocas remotas. No es un mero sustento básico, sino un elemento fundamental de muchas culturas y tradiciones alrededor del mundo.
PRACTICAR LA TOLERANCIA TAMBIÉN EN CASA, EL GRAN RETO DE NUESTROS DÍAS
En tiempos tan revueltos, merecemos detenernos, hacer una pausa, escuchar y cuestionarnos por qué la tolerancia se está perdiendo. Y no solo es evidente en la política o en las grandes instituciones, sino que también en nuestros círculos cercanos, amigos y familia. Afortunadamente, estamos a tiempo de trabajarla, cuidarla y mimarla, con pequeños gestos en el día a día.
Secuencia para comenzar bien el día
He creado esta sencilla secuencia de flexiones hacia delante para realizarla por la mañana, justo al levantarte. El foco fundamental es la respiración, el gran interruptor de encendido de la respuesta vagal, tan necesario para gestionar el estrés del día a día.
Suplementación con cabeza
Aunque el uso de multivitamínicos y suplementos parece sencillo, según nos explica la especialista en farmacia María José Alonso Osorio, profesora colaboradora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC): «es necesario diferenciar las combinaciones que se encuentran en los complementos alimenticios multivitamínicos y minerales. Un desequilibrio en las proporciones puede dar lugar a problemas de absorción y, en consecuencia, a una menor eficacia».
La magia de los aceites esenciales
Los aceites esenciales conectan con nuestros sentidos a través de las diferentes formas de aplicación. Lo hacen directamente con nuestra parte del cerebro emocional y tienen un impacto inmediato que promueve el estado de equilibrio tanto mental como físico.
Cómo TENER Y MANTENER un negocio de clases online de Yoga
Convertir las clases online de Yoga en una fuente estable de ingresos requiere que adoptemos un enfoque estratégico para atraer y fidelizar a los alumnos. En este artículo, exploramos las claves para lograrlo.
LO QUE EL YOGA ME ENSEÑÓ
Reflexiones de una estudiante a profesora de Yoga en Australia
Yoga Facial para el bruxismo y el bienestar integral
¿Alguna vez te has detenido a observar las sutiles expresiones de tu rostro a lo largo del día? Nuestras caras son como diarios que registran cada emoción, cada pensamiento y cada experiencia. Con el paso del tiempo, esas expresiones generan líneas de expresión, arrugas y sobre todo tensiones musculares que pueden afectar a nuestro bienestar general.
COHERENCIA CEREBRO-CORAZÓN
La transformación desde el interior
Bebidas AYURVÉDICAS
Funcionales y a la vez increíblemente deliciosas gracias a la maestría en el uso de especias, estas bebidas tienen su origen en la medicina ayurvédica. Anjalina Chugani, profesora de cocina y especialista en Dieta Ayurveda, nos enseña cómo prepararlas para disfrutar de su sabor y múltiples beneficios.
YOGA POR VALENCIA Una historia de reconstrucción
En momentos difíciles, el Yoga puede ser una fuente de solidaridad y comunidad. Esto es precisamente lo que nos propusimos al crear la plataforma Yoga por Valencia tras la catástrofe climática de la DANA. Muchas escuelas de Yoga quedaron en una situación crítica y en la mayoría de los casos se vieron obligadas a cesar sus actividades. Nuestro propósito principal fue apoyar a las escuelas para que pudieran seguir dando su luz.
Charlie Follows SECUENCIAS CREATIVAS PARA TU YOGA EN CASA
Charlie Follows es una reconocida profesora de Yoga y creadora de contenido digital con base en el Reino Unido. Su enfoque innovador y accesible le ha permitido conectar con una audiencia global, ofreciendo programas de Yoga en línea que inspiran a miles de practicantes a desarrollar su práctica desde casa.
La importancia del Dinacharya o rutina diaria
Para crear una rutina diaria saludable es necesario practicar a diario la presencia: frenar, respirar, sentir y elegir. Y la autoobservación: ¿cómo se sintió mi cuerpo y cómo se sintió mi mente con estos cambios? Después, anímate a reactualizarlo con los cambios que la vida va proponiendo. Para lograrlo, aquí tienes algunas propuestas generales.
DESPIERTA A TU MUJER DIVINA
Este reto gratuito te ayudará a dejar de ver el mundo como una amenaza para experimentarlo como un campo ilimitado de posibilidades. Lo caminamos juntas?
GRANDES MAESTROS DE YOGA Tirumalai Krishnamacharya
Considerado padre del Yoga moderno, probablemente cualquier estilo de Yoga actual tiene mucho de sus enseñanzas. Incluso aunque practiques fuera de las tradiciones asociadas con Krishanamacharya, los precursores de los nuevos estilos se formaron previamente con maestros formados en los linajes lyengar, Ashtanga o Viniyoga, herederos de este gran maestro.
YOGA A TU RITMO LA BELLEZA DE LA AUTOPRÁCTICA
Cuando las shalas están cerradas, nos quedan lejos, estamos de vacaciones o simplemente el tiempo no nos alcanza, la autopráctica se convierte en nuestra mejor opción. Dar el primer paso muchas veces cuesta; tener el valor de extender la esterilla y ponerse a pensar en qué hacer o cómo hacerlo puede ser muy abrumador.
La sabiduría DE TU RESPIRACIÓN
El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.
Despertando el sueño profundo YOGA COMO ALIADO NOCTURNO
Integrar en nuestra rutina nocturna las distintas técnicas que nos ofrece la práctica de Yoga nos permite transformar el sueño en un momento sagrado de sanación y renovación. La profesora de Yoga Carla Sánchez nos enseña cuáles son sus favoritas y cómo llevarlas a cabo.
POSTURAS DE RODILLAS
Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.
AYURVEDA DETOX DE PRIMAVERA
El mejor momento para una limpieza del organismo, según el Ayurveda, es la primavera. Aprovecha ciertos alimentos, especias y rutinas de autocuidado para crear ligereza y mejorar el metabolismo adormilado.
VIPASSANA
Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.
Guía secreta de ESPECIAS de Anjalina Chugani
Las especias son la esencia de la cocina. Aportan sabor, aroma, textura y sensaciones. Dan vida a las humildes verduras, así como a nuestro estado de ánimo. De hecho, son los ingredientes básicos en la cocina india, como nos cuenta la profesora de cocina y especialista en Dieta Ayurveda Anjalina Chugani.
El intento de ser honestos con nosotros mismos nos sana
Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.