YOGA SPIRIT - Yoga 142 Marzo-Abril 2025

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Edición en España de YOGA SPIRIT, la revista de yoga nº 1 en el mundo, pone al alcance de todos una técnica milenaria que es más que ejercicios, una forma de vivir. Es la revista para conseguir la armonía entre mente y cuerpo.

Arte panadero 3 DELICIOSAS RECETAS

El pan es un alimento esencial y universal que ha sido parte de la humanidad desde épocas remotas. No es un mero sustento básico, sino un elemento fundamental de muchas culturas y tradiciones alrededor del mundo.

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Bebidas AYURVÉDICAS

Funcionales y a la vez increíblemente deliciosas gracias a la maestría en el uso de especias, estas bebidas tienen su origen en la medicina ayurvédica. Anjalina Chugani, profesora de cocina y especialista en Dieta Ayurveda, nos enseña cómo prepararlas para disfrutar de su sabor y múltiples beneficios.

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Suplementación con cabeza

Aunque el uso de multivitamínicos y suplementos parece sencillo, según nos explica la especialista en farmacia María José Alonso Osorio, profesora colaboradora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC): «es necesario diferenciar las combinaciones que se encuentran en los complementos alimenticios multivitamínicos y minerales. Un desequilibrio en las proporciones puede dar lugar a problemas de absorción y, en consecuencia, a una menor eficacia».

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Vibra en POSITIVO

Nuestras palabras, nuestros gestos, nuestras emociones, nuestros comportamientos… Todo en nosotros está emitiendo un mensaje a los demás. Aprende a vibrar en la máxima frecuencia y que esta primavera te regale muchos momentos para impactar en positivo.

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COHERENCIA CEREBRO-CORAZÓN

La transformación desde el interior

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La importancia del Dinacharya o rutina diaria

Para crear una rutina diaria saludable es necesario practicar a diario la presencia: frenar, respirar, sentir y elegir. Y la autoobservación: ¿cómo se sintió mi cuerpo y cómo se sintió mi mente con estos cambios? Después, anímate a reactualizarlo con los cambios que la vida va proponiendo. Para lograrlo, aquí tienes algunas propuestas generales.

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PRACTICAR LA TOLERANCIA TAMBIÉN EN CASA, EL GRAN RETO DE NUESTROS DÍAS

En tiempos tan revueltos, merecemos detenernos, hacer una pausa, escuchar y cuestionarnos por qué la tolerancia se está perdiendo. Y no solo es evidente en la política o en las grandes instituciones, sino que también en nuestros círculos cercanos, amigos y familia. Afortunadamente, estamos a tiempo de trabajarla, cuidarla y mimarla, con pequeños gestos en el día a día.

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Yoga Facial para el bruxismo y el bienestar integral

¿Alguna vez te has detenido a observar las sutiles expresiones de tu rostro a lo largo del día? Nuestras caras son como diarios que registran cada emoción, cada pensamiento y cada experiencia. Con el paso del tiempo, esas expresiones generan líneas de expresión, arrugas y sobre todo tensiones musculares que pueden afectar a nuestro bienestar general.

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YOGA CON ACCESORIOS CINTAS (III)

La tercera secuencia de esta serie de cuatro dedicada al uso de elementos externos para explorar y adaptar las posturas nos acerca a las cintas.

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Secuencia para comenzar bien el día

He creado esta sencilla secuencia de flexiones hacia delante para realizarla por la mañana, justo al levantarte. El foco fundamental es la respiración, el gran interruptor de encendido de la respuesta vagal, tan necesario para gestionar el estrés del día a día.

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5 BÁSICOS PARA UN YOGA ACCESIBLE

«La inclusión y adaptación es importante, pero lo es más el hecho de que una verdadera participación se pueda dar».

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Cómo TENER Y MANTENER un negocio de clases online de Yoga

Convertir las clases online de Yoga en una fuente estable de ingresos requiere que adoptemos un enfoque estratégico para atraer y fidelizar a los alumnos. En este artículo, exploramos las claves para lograrlo.

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La magia de los aceites esenciales

Los aceites esenciales conectan con nuestros sentidos a través de las diferentes formas de aplicación. Lo hacen directamente con nuestra parte del cerebro emocional y tienen un impacto inmediato que promueve el estado de equilibrio tanto mental como físico.

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CHADO El arte de la presencia en una taza de té

En el silencio y la simplicidad de una cabaña, el chado se revela como un arte que convierte lo cotidiano en trascendencia. Una práctica de inmensa belleza donde el silencio habla y cada instante se vive como único e irrepetible. Un arte o camino en el que descubrimos la belleza de lo imperfecto y conectamos con nuestra verdadera esencia a través de la armonía, pureza, respeto y la paz de una sencilla taza de té.

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YOGA POR VALENCIA Una historia de reconstrucción

En momentos difíciles, el Yoga puede ser una fuente de solidaridad y comunidad. Esto es precisamente lo que nos propusimos al crear la plataforma Yoga por Valencia tras la catástrofe climática de la DANA. Muchas escuelas de Yoga quedaron en una situación crítica y en la mayoría de los casos se vieron obligadas a cesar sus actividades. Nuestro propósito principal fue apoyar a las escuelas para que pudieran seguir dando su luz.

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La historia oculta del HATHA YOGA Los Naths. Alquimistas del Yoga

El Hatha Yoga surge en la India medieval de la mano de los Naths, quienes desarrollaron un método de prácticas corporales, energéticas y de control de la mente con el objetivo de alcanzar la realización espiritual. ¿Quiénes fueron estos yoguis alquimistas?, ¿por qué son tan poco conocidos?, ¿cómo pueden inspirarnos sus enseñanzas en la práctica del Yoga?

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Érase una vez..LOS ACCESORIOS DE YOGA

Si muchas de las prácticas de Yoga actuales son innovaciones relativamente recientes, un aspecto del Yoga moderno que guarda una sorprendente continuidad con antiguas formas de Yoga y ascetismo indios es el uso de accesorios materiales.

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LO QUE EL YOGA ME ENSEÑÓ

Reflexiones de una estudiante a profesora de Yoga en Australia

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Charlie Follows SECUENCIAS CREATIVAS PARA TU YOGA EN CASA

Charlie Follows es una reconocida profesora de Yoga y creadora de contenido digital con base en el Reino Unido. Su enfoque innovador y accesible le ha permitido conectar con una audiencia global, ofreciendo programas de Yoga en línea que inspiran a miles de practicantes a desarrollar su práctica desde casa.

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PREM EL AMOR INCONDICIONAL, EL YOGA DEL AMOR

El amor es la vida, la felicidad y el calor. Es un cordón de oro que ata un corazón a otro y un alma a otra» Swami Sivananda.

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Edición en España de YOGA SPIRIT, la revista de yoga nº 1 en el mundo, pone al alcance de todos una técnica milenaria que es más que ejercicios, una forma de vivir. Es la revista para conseguir la armonía entre mente y cuerpo.