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YOGA SPIRIT - Yoga 144 Julio-Agosto 2025

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この号では

Edición en España de YOGA SPIRIT, la revista de yoga nº 1 en el mundo, pone al alcance de todos una técnica milenaria que es más que ejercicios, una forma de vivir. Es la revista para conseguir la armonía entre mente y cuerpo.

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PRODUCTOS BUENOS PARA TI, TU CUERPO Y TU PRÁCTICA.

2 mins

DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA 2025

«Yoga para una Tierra, una Salud»

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YOGA KORUNTA

Uso de soportes y adaptación de la práctica para los diferentes estadios de la vida

2 mins

Las vacaciones sin desconexión PASAN FACTURA

Desconectar no es huir, sino volver. Volver al cuerpo, a la calma, a lo esencial. No hay nada más radical en este mundo acelerado que permitirse descansar. Y quizás, eso -y solo eso- sea el verdadero lujo.

2 mins

DIETA SATVICA

¡Prúebala en verano!

1 mins

EL PODER MÁGICO DE LAS ALGAS VERDIAZULES

En el reino de los superalimentos, pocos ingredientes despiertan tanto asombro como las algas verdiazules. Estas microalgas, auténticos tesoros de los lagos y océanos, no solo concentran una densidad nutricional extraordinaria, sino que también actúan como potentes tónicos revitalizantes.

7 mins

MAGNESIO Y MEDITACIÓN

Concentrarse, dormir profundamente, pensar con claridad cuando todo gira demasiado rápido...

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Falsos mitos sobre mindfulness

Aunque es cada vez más conocido, su práctica sigue rodeada de confusión. Muchos se acercan al mindfulness con ideas equivocadas que pueden dificultar su comprensión o desalentar su práctica. En este artículo, Sylvia Comas nos ayuda a desmontar algunos mitos comunes y a reconectar con la verdadera esencia de esta atención consciente: sencilla, humana y transformadora.

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bellex Ayurveda LA ÍNTIMA CONEXIÓN ENTRE LO INTERIOR, LO EXTERIOR Y «LO SECRETO»

Completo, profundo, natural, amoroso, es el Ritual de Cuidado y Belleza Ayurveda para la piel. Hace milenios que lo utilizan en India, y ya que por los cánones de belleza actuales han cruzado las fronteras para acompañarnos, que sea desde la salud, porque en Ayurveda, belleza y salud tienen un vínculo indisoluble.

6 mins

Formulaciones comunes de mascarillas faciales

Mezclar 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo con una cucharada de harina de arroz en aceite de coco quedando una pasta suave para aplicar sobre el rostro durante 20-30 min.

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El poder del ubtan

En la India ancestral, el ubtan estuvo presente para el cuidado y embellecimiento de la piel, no solo del rostro sino de todo el cuerpo. Y, no solo en las mujeres sino también en los hombres. La versatilidad del ubtan debido a la variedad de sus ingredientes lo convierten en un foco central en los rituales de Belleza Ayurveda.

4 mins

CUIDA, SANA Y RECUPERA A TÚ NIÑA INTERIOR DALE EL ESPACIO QUE MERECE

A veces, no entendemos la reacción que tenemos frente a determinadas situaciones cotidianas. Puede que hayas apartado a tu niña interior y no dejes que se exprese. Ella solo pide tu atención, que cures sus heridas y que la rescates de las sombras en la que podrías haberla abandonado. Con estos consejos, junto a una práctica compasiva, verás cómo desbloqueará tu vida adulta y te hará sentir mucho mejor.

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PRÁCTICA REÚNE A TUS TRES YOES ALREDEDOR DE LA MESA

Conectar con nuestra niña interior implica atender sus necesidades más esenciales: ser vista, escuchada y cuidada.

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El abrazo nutritivo

Cuando abrazamos queremos expresar un sentimiento, con lo que la intención al abrazar y la postura son importantes.

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FLUIR CON LOS CAMBIOS

El cuerpo siente primero. La rigidez, el insomnio, la tensión... suelen ser formas en las que los cambios se manifiestan en nuestro cuerpo antes de ser integrados. El Yoga nos ayuda a traducir ese lenguaje silencioso y nos abre una vía para acompañar lo que está en movimiento desde un lugar de mayor presencia y serenidad.

6 mins

SURYA NAMASKAR EL SALUDO AL SOL

Descubre los beneficios y cómo realizar el Saludo al Sol con la técnica en 12 pasos tal y como se lleva a cabo en los centros Sivananda. Corresponde con la denominada en algunos lugares «serie de Rishikesh», utilizada por Swami Sivananda en sus enseñanzas.

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¿Te gustaría organizar retiros de Yoga transformadores?

Un retiro bien guiado puede abrir una puerta profunda a la transformación. Aquí comparto algunos consejos clave para profesionales del Yoga que quieran ofrecer retiros con alma.

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CÓMO OFRECER FILOSOFÍA EN CLASE

Descubre pautas claras para compartir enseñanzas yóguicas de forma adecuada, sin que la inseguridad, la falta de tiempo o el temor al juicio te obstaculicen.

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Las Nakshatras El poder de los signos lunares.en nuestra personalidad

El poder Cuando pensamos en astrología, solemos centrarnos en el signo solar o, en el caso de la astrología védica, en el signo ascendente y lunar. Sin embargo, existe una capa más profunda de conocimiento que revela matices esenciales de nuestra psique: las Nakshatras.de los signos lunares en nuestra personalidad

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CUATRO POSTURAS, CUATRO DEBATES ¿QUIÉN TIENE RAZÓN?

El Yoga une cuerpos, pero a veces separa opiniones. ¿Una postura correcta o cuatro versiones distintas? Aquí desentrañamos el debate detrás de algunos asanas que dividen hasta a los maestros.

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YOGA ERES TÚ

Practicar Yoga se ha convertido en sinónimo de serenidad, de relajación, de bienestar, de salud. Y, sobre todo, en una forma de controlar el impacto del estrés. ¿Por qué?

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Snatam Kaur CUANDO EL CORAZÓN GUIA LA MÚSICA

Voz luminosa del kirtan contemporáneo y referente del canto devocional en todo el mundo, Snatam Kaur lleva más de dos décadas compartiendo la fuerza sanadora de los mantras desde una práctica profundamente viva, íntima y cotidiana. Su música, enraizada en el Kundalini Yoga y en una búsqueda espiritual sincera, ha tocado el corazón de miles de personas.

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CLAVES PARA DISEÑAR CLASES DE YOGA

Diseñar e impartir una clase de Yoga es todo un arte. El profesor o profesora conoce las técnicas, las ha practicado y las tiene interiorizadas. La clase presenta el reto de mostrarlas con el ánimo de despertar la sensibilidad del alumnado hacia el Yoga según su motivación y necesidades.

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Sri Tirumalai Krishnamacharya

En julio de 1988, el Dr. Emilio Serrano Herrero mantuvo una profunda conversación con el gran maestro indio Sri Tirumalai Krishnamacharya, quien en aquel momento se hallaba a solo cuatro meses de cumplir 100 años. Con curiosidad genuina, apertura y gran respeto, Serrano formula sus preguntas; Krishnamacharya, con serenidad y lucidez, responde cada una de ellas. Publicamos ahora por primera vez esta entrevista inédita, testimonio valioso de una voz esencial en la historia del Yoga.

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Mitología hindú y Yoga LA TRIMURTI

Prepárate para descubrir una tradición llena de simbología donde no solo busca explicar los misterios del universo, sino también ofrecer claves para vivir con propósito y conexión con las cuales enriquecer tu práctica de Yoga.

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Mónica Broseta

El Yoga me ha ayudado a flexibilizar mi cuerpo, mente y corazón. He descubierto emociones estancadas y he aprendido a gestionar mi fuerza para no desgastar tanta energía. He conseguido reducir la impulsividad y lo más importante, retomar el sentido de mi vida.