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12 Minutes Workout चुटकियों में फिटनेस

फिट रहना हर किसी का सपना होता है। लेकिन यह भी सच है कि व्यस्त होने के कारण बहुत से लोगों का यह सपना पूरा नहीं हो पाता।

फीमेल इन्फ्लुएंसर्स - Inclusivity for Women

इन्फ्लुएंसर्स या कंटेंट क्रिएटर्स की आज अपनी इंडस्ट्री है। डिजिटल मीडिया इंडस्ट्री एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री होते हुए भी बॉलीवुड या टीवी की दुनिया से अलग है। साल 2024 में अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस की थीम इंस्पायर इंक्लूजन है। यानी हर उम्र, बॉडी इमेज और हर रंग नस्ल की महिलाओं की विविधता को स्वीकार करना और उन्हें उनकी पहचान बनाने की जगह देना। डिजिटल प्लेटफॉर्म्स ने हर उम्र व तबके की महिलाओं को मंच प्रदान किया है। अगर आप में टैलेंट है और आपके पास मोबाइल है तो आप अपने पैशन को फॉलो करते हुए स्टार बन सकती हैं। डिजिटल इंड्स्ट्री महिलाओं को सिर्फ नाम या पहचान नहीं प्रदान कर रही, बल्कि एक स्टेबल इनकम का रास्ता भी दिखा रही है। छोटे से फोन में हर किस्म के टैलेंट की स्ट्रीमिंग के लिए जगह है। रील्स या शॉर्ट वीडियोज के रूप में ब्यूटी, फूड, फिटनेस, फैशन, फाइनेंस, कॉमेडी, कोरियोग्राफी से लेकर ट्रेवल तक आपका कन्टेंट कुछ भी हो सकता है।

Pre & Post होली स्किन और हेअर केअर

इस बार रंगों से बिंदास खेलें। पर खेलने से पहले और बाद में कुछ सावधानी बरतने की जरूरत है। जानें कि रंग खेलने से पहले स्किन को कैसे प्रिपेअर करें, रंग खेलने के बाद कैसे रंग छुड़ाएं और कौन से पैक लगाएं, ताकि स्किन स्मूद रहे और उसमें रैशेज ना पड़ें।

कृति सैनन - परिवार मेरी दुनिया है

राष्ट्रीय पुरस्कार मिलने के बाद से अभिनेत्री कृति सैनन के पैर जमीन पर नहीं पड़ रहे हैं। हालांकि यह खूबसूरत अभिनेत्री अपनी फिल्मों के चयन को लेकर काफी चूजी भी हैं।

पावरफुल महिलाएं

ये सभी महिलाएं अलग-अलग क्षेत्रों में अपना परचम लहरा रही हैं, लेकिन इनमें एक बात कॉमन है। इन सभी ने अपने रास्ते जज्बे, जुनून और हौसलों के बलबूते प्रशस्त किए हैं। ये ना सिर्फ खुद आगे बढ़ीं, बल्कि अपनी जैसी कई अन्य महिलाओं के लिए भी प्रेरणास्रोत बनीं। महिला दिवस पर रूबरू हों इन जुझारु, कर्मठ, कभी हार ना मानने वाली प्रेरक महिलाओं से।

महिलाएं जरूर खाएं पिस्ता

गुणों की खान पिस्ता खाने में टेस्टी है, स्नैकिंग का बढ़िया ऑप्शन है और महिलाओं के लिए बेहद लाभदायक है। जानिए क्या-क्या गुण हैं पिस्ते में—

बच्चों से ना कहें ये बातें

कई बार पेरेंट्स की कही कुछ बातें बच्चों के मन पर बुरा असर डाल सकती हैं।

पाइए इंस्टेंट ग्लो

वेलेंटाइंस डे पर डेट लुक तो परफेक्ट होना चाहिए। पिंक रोजी टिंट, बोल्ड रेड या नो मेकअप लुक मेकअप, बिना स्किन को रेडी किए किसी भी लुक का ग्लो नहीं आता है। कुछ हैक्स ऐसे भी हैं, जो आपको इंस्टेंट ग्लो देंगे।

विजय वर्मा हमने रिश्ते को छुपाया नहीं!

विजय वर्मा के लिए रिश्तों की बहुत अहमियत है, चाहे वह प्यार का हो या दोस्ती का। तमन्ना भाटिया जल्द ही इनकी दुलहन बनने वाली हैं।

डिजिटल उपवास

एक सर्वे में पाया गया कि लोगों का डिजिटल स्ट्रेस बढ़ता ही जा रहा है। वे दिन का एक तिहाई समय ईमेल, फेसबुक और एक्स (ट्विटर) आदि पर गुजार देते हैं। इनके लती होने से कैसे बचें?

तलवों से जानें सेहत का राज

पैर के तलवे भी शरीर में पैदा हो रही गड़बड़ी के कई संकेत देते हैं, समय रहते इन पर गौर करें।

बनें एक-दूसरे के फिटनेस बड़ी

लाइफ पार्टनर हों या क्राइम पार्टनर यानी दोस्त, एक्सरसाइज शुरू करने की मोटिवेशन चाहिए तो किसी को अपने फिटनेस रूटीन का साथी बनाएं।

पॉपुलर कोरियन फूड

कोरियन कल्चर अपने म्यूजिक, ड्रामा सीरीज, स्किन केअर और फूड की विविधता और लोकप्रियता के कारण दुनिया भर में फॉलो किया जा रहा है। किमची नूडल्स सबसे पॉपुलर कोरियन डिश माना जा रहा है।

बच्चों के दूध के दांत - कैसे करें देखभाल

बच्चों में दांत निकलना शुरू होने की प्रक्रिया जितनी मुश्किल है, दूध के दांत टूटने की प्रक्रिया भी उतनी ही जटिल है। इसकी देखभाल कैसे करें, जानें एक्सपर्ट से -

वेलेंटाइन डे स्पेशल अब हर घर बनेगा हेल्दी पिज्जा

पिज्जा पार्टी करना चाहते हैं और कैलोरी भी काउंट करते हैं तो यहां जानिए कि कैसे घर पर बना सकते हैं हेल्दी पिज्जा!

कहानी कागज की

किचन से ले कर किताबों तक, लिखने से ले कर पोंछने तक आखिर कहां इस्तेमाल नहीं होता कागज! कागज के बारे में कुछ और जानते हैं -

किस राशि को क्या गिफ्ट दें

वेलेंटाइंस डे पर कपल्स एक-दूसरे को गिफ्ट जरूर देते हैं। अगर आप अपने साथी को उसकी राशि के अनुरूप गिफ्ट देते हैं, तो यह आपके संबंधों को और भी ज्यादा मधुर बनाएगा। साथ ही यह भी जानें कि वेलेंटाइंस पर कौन सी चीजें एक-दूसरे को नहीं देनी चाहिए।

लिप ब्लशिंग for Him & Her

होंठों की रंगत हमेशा गुलाबी रह सकती है। कराइए लिप ब्लशिंग जानिए, इससे जुड़ी ढेरों बातें।

NO Love Zone

पार्टनर सेम प्रोफेशन का हो या अलग सेक्टर में काम करे, यह कपल के रिलेशनशिप के बीच महत्वपूर्ण होता है। ऐसे कौन से प्रोफेशन हैं, जिन्हें पार्टनर मुश्किल से मिलते हैं?

नवविवाहित मन रखें कूल ना करें भूल

अपनी शादी को सफल बनाना कोई रॉकेट साइंस नहीं, बस एक्सपर्ट्स की बतायी कुछ छोटी-छोटी बातों पर गौर करें। नवविवाहित जोड़े क्या करें और क्या नहीं करें, इसके फेर में ना पड़ कर बस एक-दूसरे का मन से साथ दें।

पूरे चांद का प्यार से कनेक्शन

सचमुच रोमांस चाहिए तो इस बार पूर्णिमा में अपने साथी के साथ ज्यादा से ज्यादा वक्त बिताएं, क्योंकि इस समय प्यार और भावनाओं का जुनून अपने चरम पर होता है। जानिए, एक्सपर्ट की राय और पूरे चांद से जुड़ी खास रिसर्च...

मुझसे शादी करोगी प्यार, प्रपोजल और प्लानिंग

प्यार के इजहार के कई आइकॉनिक फिल्मी सीन हैं। एअरपोर्ट पर लाइन तोड़ कर हीरो प्रपोज कर रहा हो या हीरोइन के इंटरव्यू के बीच उसे रोक कर घुटने पर बैठा हीरो अपने दिल की बात कह रहा हो या फ्रीजिंग पानी में कूद कर हीरोइन को प्रपोज करता हुआ हीरो। ये सभी प्रपोजल सीन यादगार हैं, लेकिन इनकी इमोशनल वेल्यू बहुत ज्यादा थी। आजकल प्रपोजल शादी जितना ही जरूरी और ग्रैंड होता है। कई प्लानिंग कंपनीज हैं, जो आपके प्रपोजल को सुंदर और यादगार बना देती हैं।

25 tips for ग्लोइंग स्किन

हर मौसम में स्किन रहेगी हेल्दी और ग्लोइंग, बस अपनी स्किन टाइप के मुताबिक फेस पैक लगाएं!

इश्क का डिजिटल वर्जन - इक आग का दरिया है और डूब के जाना है...

टेक्नोलॉजी ने इश्क के मायने बहुत बदल दिए हैं। अहसास हाई-टेक हो चले हैं, इजहार इमोजी के जरिये हो रहे हैं, प्यार टिंडर पर हो रहा है और विलेन का काम हैकर्स करने लगे हैं। आभासी दुनिया में दिल के रिश्ते क्या मजबूत बन रहे हैं या फिर हर्ट हो रहे हैं ! क्या कहते हैं एक्सपर्ट -

इमोशनल पर्सनेलिटी

अत्यधिक इमोशनल या सेंसेटिव होना मेंटल और इमोशनल शांति के लिए हानिकारक है। हो सकता है आप चीजों को निस्पृह तरीके से ना देख पाते हों।

बिंदु जवेरी मेरे सभी से रिश्ते बहुत मधुर रहे हैं

भारतीय हिंदी फिल्म इतिहास जब भी लिखा जाएगा, उसमें डांसर, कैबरे डांसर, वैम्प, एक उम्दा अभिनेत्री बिंदु के बारे में अगर ना लिखा जाए, तो वह इतिहास पूरा ना होगा। हिंदी फिल्मों में अभिनेत्री बिंदु ने 400 से अधिक फिल्मों में अभिनय के साथ डांस के जलवे दिखाए हैं।

ड्राई फ्रूट्स से स्किन केअर

ड्राई फ्रूट्स सरदियों में हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं। ड्राई फ्रूट्स को सिर्फ भिगो कर खाने की जगह ब्यूटी रूटीन में भी इस्तेमाल कर सकती हैं। पैक, पेस्ट के रूप में ये ड्राई फ्रूट्स स्किन को नरिश व रिपेअर करके ग्लोइंग बना देते हैं। ड्राई फ्रूट्स को स्किन पर लगाने के लिए पैक बना सकते हैं, जो स्किन पर ग्लो लाएगा, डार्क स्पॉट्स हटाने में मदद करेगा और स्किन को हाइड्रेटेड भी रखेगा।

सरदियों के सुपर फूड तिल-मूंगफली

सरदियों में सफेद और काले तिल का सेवन करने की सलाह क्यों दी जाती है? रोज कितनी मात्रा में तिल खाएं? ट्राई करें तिल के कुछ अलग स्वाद—

15 फ्यूजन बारबेक्यू

सरदियों में अंगारों पर सिंके व्यंजन यानी बारबेक्यू का मजा ही कुछ और है। लॉन, छत, बालकनी कहीं भी बारबेक्यू का अरेंजमेंट करें और अपनों के साथ इसका लुत्फ उठाएं।

सरदियों में स्किन केअर

सरदियों में स्किन की जरूरतें बदल जाती हैं । मौसम के बदलने पर हवा से स्किन ड्राई और डल होने लगती है। अपने मेकअप बैग को करें विंटरप्रूफ । सरदियों में रात का स्किन केअर रूटीन गरमियों से अलग होता है, क्योंकि स्किन को इन दिनों एक्स्ट्रा मॉइस्चर की जरूरत होती है।