കൗമാരത്തിൽ ജിമ്മിൽ പോകുന്നതിൻറ ഗുണങ്ങൾ

ചില രക്ഷിതാക്കൾ കുട്ടികളെ ജിമ്മിൽ അയക്കുന്നത് ഉയരം കൂട്ടാനോ തടി കുറക്കാനോ കൂട്ടാനോ വേണ്ടിയാണ്. ഈ കാര്യങ്ങൾക്കെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രക്രിയയുണ്ട്.

- പദ്മ അഗർവാൾ

കൗമാര പ്രായത്തിൽ ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് ശരീര വളർച്ച യെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന തെറ്റിദ്ധാരണ സമൂഹത്തിലുണ്ട്. എന്നാൽ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് ഒരു മിഥ്യ മാത്രമാണ്. 

ലോക്ക്ഡൗൺ സംഭവിച്ചതു മുതൽ 12 കാരിയായ നിയ അവളുടെ ലാപ്ടോ മൊബൈൽ ഫോണുമായി തിരക്കിലാണ്. ലോക്ക്ഡൗൺ കഴിഞ്ഞിട്ടും ആ ശീലം മാറിയില്ല. അവധി ദിനങ്ങളിൽ പോലും ഇടവേളകളിൽ ചിപ്സ് പാക്കറ്റു കൾ കാലിയാക്കി, അടുക്കളയിൽ പോയി മാഗിയും പാസ്തയും ഉണ്ടാക്കി കൊണ്ടു വന്നു പിന്നെയും ലാപ്ടോപ്പിനു മുന്നിൽ ഇരിപ്പാണ്. സ്കൂൾ വിട്ടു വന്നാൽ ഉടനെ മൊബൈൽ എടുക്കും.

“അമ്മേ ഒന്നു രുചിച്ചു നോക്കൂ മാഗിയും പാസ്തയും മകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് സീമയും അൽപം കഴിച്ച് മകളെ പു കഴ്ത്തും. നിയയുടെ വണ്ണം കൂടുന്നു. എന്നതുപോലും അവർ ശ്രദ്ധിച്ചില്ല.

എന്നാൽ തടി ഒരുപാടു കൂടിയ പ്പോൾ അമ്മ നിയയുടെ ഭക്ഷണത്തിന് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്താൻ തു ടങ്ങി. അവൾ അപ്പോൾ വഴക്കുണ്ടാക്കും.

ഈ പ്രായത്തിൽ ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് നിയയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുമെന്നും ഉയരം കൂടില്ലെന്നുമുള്ള ധാരണ അമ്മയ്ക്ക് ഒരു വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരുന്നു.

മകളുടെ പൊണ്ണത്തടി കണ്ട് സീമ വിഷമിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു. ഒരു ദിവസം സുഹൃത്ത് ഷെൽജ ഈ പ്രശ്നം പരി ഹരിക്കാൻ പുറത്തുള്ള കളികൾക്കൊപ്പം ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണവും മകൾക്ക് ഉപ ദേശിച്ചു. എന്നാൽ ഇത്രയും ചെയ്ത് കഴി ഞ്ഞിട്ടും ഒരു പ്രയോജനവും ഇല്ലാതെ വന്നപ്പോൾ മകളെ ജിമ്മിൽ ചേർക്കാൻ അച്ഛൻ തീരുമാനിച്ചു.

12-13 വയസ്സിൽ എല്ലുകളും അവയവങ്ങളും ശക്തമാകുന്ന സമയമാ ണ്. ഈ സമയത്ത് സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, ഗെയിംസ് എന്നിവയിലൂടെയും വീട്ടിലും പുറത്തും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂ ടെയും ശരീരത്തിന്റെ എല്ലുകൾക്ക് കൂടു തൽ ബലം ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സൗകര്യം ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിശീലക ന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ജിമ്മിൽ ലഘു വ്യായാമം ചെയ്യണം. ശരീരത്തിൻറ വഴക്കം 14-15 വയസ്സു വരെയേ ഉണ്ടാവു കയും അതിനാൽ, ഈ പ്രായത്തിൽ ജിമ്മിൽ പോയി തുടങ്ങണം.