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सफर में पीरियड से जुड़ा ना रहे कोई डर

पीरियड यूं ही महिलाओं के लिए चुनौती भरा होता है। उस पर अगर सफर के दौरान पीरियड शुरू हो जाए तो परेशानी और बढ़ जाती है। सफर के दौरान इस मामले में हाइजीन को कैसे रखें बरकरार, बता रही हैं

जीवनशैली में बदलाव से दूर होगी परेशानी

हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार गाइनेकोलॉजिस्ट देंगी आपके सवालों के जवाब हमारी एक्सपर्ट हैं

संक्रांति का स्वागत!

देश भर में संक्रांति से जुड़ी अलग-अलग परंपराएं हैं, जिनमें से एक खिचड़ी बनाना भी है। आइए इस मौके पर जानें, खिचड़ी की अलग-अलग तरह की रेसिपीज, बता रही हैं

पोषक तत्वों का अनूठा खजाना

अलसी या फ्लैक्स सीड्स यूं तो आज के जमाने का सुपर फूड है, पर दादी-नानी कई सालों से अपने खानपान में इसका इस्तेमाल करती आ रही हैं। अलसी को कैसे बनाएं अपने नियमित आहार का हिस्सा, बता रही हैं कुकरी एक्सपर्ट

खूबसूरत बालों को चाहिए परफेक्ट कंघी

बालों को सुलझाने-संवारने के लिए हर रोज इस्तेमाल होने वाली कंघी पास होना आम बात है। पर, उसका चुनाव आम बात नहीं। कैसा चुनें अपने लिए परफेक्ट कंघी, बता रही हैं

तो बन जाएगी हर बिगड़ी बात

झगड़ा तो हर पति-पत्नी के बीच होता है। लेकिन कभी-कभी बात इतनी बढ़ जाती है कि सब कुछ हाथ से बाहर हो जाता है। आपकी आपसी लड़ाई इस हद तक ना पहुंचे, इसलिए आपसी अनबन को खत्म करने का आप दोनों को अपना प्रभावी तरीका तलाशना होगा। कैसे? बता रही हैं

बाल मन को भी चाहिए प्यार-दुलार

बदलते दौर में परवरिश का तरीका बदला है, तो चुनौतियां भी बच्चों में बढ़ रहा तनाव एक ऐसी ही चुनौती है। कैसे अपने बच्चे को तनाव और अवसाद के दुष्चक्र से दूर ही रखें, बता रही हैं

भारी पड़ जाता है जिम्मेदारियों का बोझ भी

अकसर रिश्ते में किसी एक साथी के कंधों पर थोड़ी ज्यादा जिम्मेदारियां आ जाती हैं। काम का दबाव अनचाहे तनाव का कारण बनता है, जो रिश्ते पर भी असर डालता है। इस अनचाहे मानसिक तनाव से कैसे निपटें, बता रही हैं

सर्दियों में बालों को दें अतिरिक्त नमी

हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार ब्यूटी एक्सपर्ट देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं

पेट से जुड़ी मन की खुशी

हमें खुश रखने और मूड को बेहतर बनाने में सेरोटोनिन हार्मोन की अहम भूमिका होती है। तो क्यों ना मूड खराब होने पर कुछ ऐसा खाया जाए कि शरीर में इस हार्मोन का स्राव बढ़ जाए ! ऐसी कुछ रेसिपीज बता रही हैं

मेयोनीज से बढ़ाएं खाने का मजा

स्प्रेड से लेकर डिप तक के रूप में पिछले कुछ सालों में मेयोनीज का इस्तेमाल भारतीय खानपान में भी बढ़ा है। कैसे अपनी रसोई में करें इसका तरह-तरह से इस्तेमाल, बता रही हैं कुकरी एक्सपर्ट

थाली में पोषण दुरुस्त रहेगा मन

पोषक तत्वों से भरपूर थाली में आपकी हर समस्या का समाधान छिपा है। कैसे मन की सेहत को ध्यान में रखकर सजाएं अपनी थाली, बता रही हैं

मन को सहेजें संवर जाएगी जिंदगी भी

चौतरफा जिम्मेदारियां महिलाओं की जिंदगी में तनाव का खतरा कई गुना बढ़ा देती हैं। खुशहाल जिंदगी के लिए मानसिक और शारीरिक सेहत दोनों की देखभाल जरूरी है। इस साल कैसे संवारें अपने मन की सेहत, बता रही हैं

अब आई इयर कफ की बारी

ज्वेलरी के बदलते ट्रेंड पर अगर आपकी भी नजर रहती है, तो आपने इयर कफ का नाम जरूर सुना होगा। क्या है यह नया ट्रेंड और कैसे इसे अपनाएं, बता रही हैं स्वाति गौड़

विटामिन-डी से समझौता नहीं

खेलने-कूदने की उम्र में बड़ी संख्या में हमारे बच्चे विटामिन-डी की कमी से जूझ रहे हैं। इस कमी का उनकी शारीरिक व मानसिक सेहत दोनों पर असर पड़ता है। कैसे अपने बच्चे को इस पोषक तत्व की कमी से बचाएं, बता रही हैं शमीम खान

तय करें अपनी प्राथमिकताएं

हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार मनोविशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब हमारी एक्सपर्ट हैं, डॉ. गगनदीप कौर

चुकंदर का कोई जवाब नहीं

अगर आपको लगता है कि चुकंदर आपकी डाइट में सिर्फ सलाद का काम करेगा? आयरन से भरपूर इस सब्जी को और भी कई तरह से आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है। चुकंदर की कुछ स्वादिष्ट रेसिपीज बता रही हैं, चेतना वर्मा

तिल से लगाएं कुकिंग में चार-चांद

तिल को सुपर फूड्स की श्रेणी में रखा जाता है। ठंड आते ही घरों में इसकी आमद बढ़ जाती है। पर, आप पूरे साल भी तरह-तरह से इसे अपनी कुकिंग का हिस्सा बना सकती हैं। कैसे? बता रही हैं कुकरी एक्सपर्ट नीरा कुमार

दोगुना हो जाएगा नए साल का उत्साह

नया साल अपने साथ एक अनूठा उत्साह लेकर आता है। नए साल के स्वागत के जश्न में छोटी-छोटी बातों को जोड़िए और खुशियों को दोगुना कीजिए, बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी

सीखते रहने का नाम है जिंदगी

सीखना अनवरत चलने वाली एक ऐसी सहज प्रक्रिया है, जो हमारे जीवन को संवारकर पहले से ज्यादा सार्थक और सुंदर बनाती है। नया साल बस दस्तक देने ही वाला है, तो फिर क्यों न 2024 की शुरुआत निरंतर कुछ नया सीखते रहने के संकल्प के साथ करें। कैसे? बता रही हैं विनीता

आप कीजिए, बस स्टाइल की फिक्र

सर्दी के मौसम में शादी यानी फैशनेबल दिखने और ठंड से बचने का अतिरिक्त दबाव । पर, फैब्रिक व स्टाइल आदि के चुनाव में समझदारी बरतकर आप दोनों काम एक साथ कर सकती हैं, बता रही हैं

आखिर क्यों उतरती है त्वचा की परत?

ठंड के मौसम में क्या आपकी त्वचा भी छिलने लगती है? ऐसा क्यों होता है और इस परेशानी पर कैसे लगाएं लगाम, बता रही हैं

स्नैक्स के लिए पहले से रहें तैयार

हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार आहार विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं

चलो, आज करें बच्चों को खुश

क्रिसमस आसपास है। घर में केक बनाने की डिमांड शुरू हो चुकी होगी। बच्चों की जिद को हर बार खारिज करने की क्या जरूरत! चलिए, इस बार घर में कुछ डिश बेक करके देखा जाए। रेसिपीज बता रही हैं

स्वाद और सेहत का खजाना

तड़का लगाना हो या फिर दही भल्ले का स्वाद बढ़ाना हो, हर जगह जीरा ही हमारे काम आता है। इसे और किन तरीकों से बनाएं अपनी कुकिंग का हिस्सा, बता रही हैं कुकरी एक्सपर्ट

कार्पेट लाएंगे आपके घर में गर्माहट

मौसम चाहे कोई भी हो, घर हमारा आरामगाह है। बाहर कम होते तापमान के बीच भी अपने घर की गर्माहट को कार्पेट और रग्स की मदद से कैसे रखें बरकरार, बता रही हैं

बहुत कठिन है डगर परवरिश की

बच्चों को बड़ा करना बच्चों का खेल नहीं। बेहतर भविष्य के लिए उन्हें जरूरत होती है, एक सही परवरिश की। जिसमें आज के अभिभावक के सामने ढेरों चुनौतियां हैं। कैसे इनसे निपटें, बता रही हैं

आपकी त्वचा ले पा रही हैं सांस?

वायु प्रदूषण हमें ना सिर्फ सांस और फेफड़ों से जुड़ी परेशानियां दे रहा है, बल्कि हमारी त्वचा की खूबसूरती को भी कम रहा है। कैसे वायु प्रदूषण के असर से त्वचा को बचाएं, बता रही हैं शमीम खान

आर्थिक आत्मनिर्भरता से बढ़ेगी आजादी

सिर्फ नौकरी करने से काम नहीं चलेगा। बात तब बनेगी, जब आप अपने पैसों को बेहतर तरीके से संभालना भी सीख जाएं। आर्थिक आजादी आपको कैसे बनाएगी आत्मनिर्भर, बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी

चुनौतीपूर्ण है ज्यादा उम्र में गर्भधारण

हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार गाइनेकोलॉजिस्ट देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, डॉ. अर्चना धवन बजाज