![ફેમિલી ઝોન હેલ્થ હેતલ ભટ્ટ](https://cdn.magzter.com/1344508914/1718782643/articles/pdiTAK8XZ1719329820860/1719330682408.jpg)
શરીરને સ્વસ્થ અને ફ્ટિ રાખવા માટે પોષક તત્ત્વો સભર આહાર લેવો જરૂરી છે. એવો આહાર જે આવશ્યક તત્ત્વોની સરળતાથી પૂર્તિ કરી શકે. સામાન્ય રીતે આપણે સહુ વિટામિન સી, વિટામિન ડી, પ્રોટીન અને આયર્નની જરૂરિયાત વિશે સાંભળતા હોઈએ છીએ અને તેનું ધ્યાન રાખીએ છીએ. તેની આપૂર્તિ માટે પ્રયત્ન પણ કરતાં રહીએ છીએ, પણ શું તમે જાણો છો કે વિટામિન ડી અને વિટામિન સી તેમ જ પ્રોટીન જેટલાં જરૂરી છે એટલું જ મહત્ત્વ આપણા શરીરમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનું પણ છે. આ માઇક્રો ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ આપણને ગંભીર બીમારીના જોખમ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.
This story is from the Abhiyaan Magazine 29/06/2024 edition of ABHIYAAN.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Sign In
This story is from the Abhiyaan Magazine 29/06/2024 edition of ABHIYAAN.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Sign In
![ગ્રંથમંદિરો' થકી શિક્ષકો દ્વારા મા સરસ્વતીની આરાધના](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/uEfELJ0Qr1719322778688/1719410512931.jpg)
ગ્રંથમંદિરો' થકી શિક્ષકો દ્વારા મા સરસ્વતીની આરાધના
કચ્છના અમુક શિક્ષકો વિદ્યાર્થીઓને શિક્ષણ આપીને જ પોતાની ફરજની ઇતિશ્રી સમજતા નથી. તેઓ વિદ્યાર્થીઓ અને સમાજને વધુ ને વધુ આપવા માટે પ્રયત્નશીલ રહે છે. નાનકડા ગામમાં વિદ્યાર્થીઓને અને વડીલોને ઇતર વાંચન માટે કોઈ જ સગવડ ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે કોઈ શિક્ષકો લાઇબ્રેરી, વાંચનાલય અને ઝોલા લાઇબ્રેરી ચલાવીને લોકોમાં વાંચનની ભૂખ જાગૃત કરે છે.
![વિઝા વિમર્શ,](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/Q-QsyTGtL1719409442250/1719410197318.jpg)
વિઝા વિમર્શ,
અમેરિકન સિટીઝન અને ગ્રીનકાર્ડ
![રિતિક રોશનના કારણે ગર્લફ્રેન્ડ સબા આઝાદને કામ નથી મળી રહ્યું?!](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/QzSwIOynB1719406591891/1719409387969.jpg)
રિતિક રોશનના કારણે ગર્લફ્રેન્ડ સબા આઝાદને કામ નથી મળી રહ્યું?!
શું ખરેખર આજે પણ આપણે અંધકારના યુગમાં જીવી રહ્યા છીએ, જ્યાં એવું માની લેવામાં આવે છે કે કોઈ સ્ત્રી જો સફળ પુરુષ સાથે રિલેશનશિપમાં હોય તો તેને કમાવવાની જરૂર નથી? પોતાનાં ભાડાં અને બિલ્સ જાતે ભરી શકે તે માટે કમાવવાની જરૂર નથી?'
![ફેમિલી ઝોન ફેશન](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/hWieXMuCo1719405522876/1719406510942.jpg)
ફેમિલી ઝોન ફેશન
હેન્ડબેગની ખરીદી અને જાળવણીમાં શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ?
![ફેમિલી ઝોન હેલ્થ હેતલ ભટ્ટ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/pdiTAK8XZ1719329820860/1719330682408.jpg)
ફેમિલી ઝોન હેલ્થ હેતલ ભટ્ટ
સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટતી યોગ્ય માત્રા
![પરમતત્ત્વ અને પોતાની જાત વચ્ચેનો સેતુ એટલે ‘યોગ’](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/q4Y5erZOc1719329196786/1719329727977.jpg)
પરમતત્ત્વ અને પોતાની જાત વચ્ચેનો સેતુ એટલે ‘યોગ’
આજે કોઈ ‘યોગ’ એવો ઉચ્ચાર કરે એટલે આપણા મનમાં આસનો, શારીરિક કસરત અને અંગમર્દન કરતી એક મનુષ્ય આકૃતિ આવે, પણ આ ક્રિયાઓ યોગનો tip of the iceberg કરતાં પણ નાનકડો ભાગ છે.
![બિંજ-થિંગ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/qQ1evQhMM1719321059774/1719322715582.jpg)
બિંજ-થિંગ
સી-વીડ ફાર્મિંગ : ખારાં પાણીની હરિયાળી ઊપજ
![વાયરલ પેજ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/KmtTLjUMP1719317404106/1719320328102.jpg)
વાયરલ પેજ
સ્ક્રીનની કેદમાંથી મુક્તિ મળશે?
![પ્રવાસન](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/CF6Av22N01719318571198/1719320197624.jpg)
પ્રવાસન
અલચી, લદ્દાખનું બૌદ્ધ તીર્થ સમાન અનોખું ધામ
![ચર્નિંગ ઘાટ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/1198/1738174/QDHJgPNAY1719314867073/1719316991772.jpg)
ચર્નિંગ ઘાટ
ભારતીય મોનાલિસા?