ફેમિલી ઝોન હેલ્થ હેતલ ભટ્ટ

સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટતી યોગ્ય માત્રા

-  હેતલ ભટ્ટ

શરીરને સ્વસ્થ અને ફ્ટિ રાખવા માટે પોષક તત્ત્વો સભર આહાર લેવો જરૂરી છે. એવો આહાર જે આવશ્યક તત્ત્વોની સરળતાથી પૂર્તિ કરી શકે. સામાન્ય રીતે આપણે સહુ વિટામિન સી, વિટામિન ડી, પ્રોટીન અને આયર્નની જરૂરિયાત વિશે સાંભળતા હોઈએ છીએ અને તેનું ધ્યાન રાખીએ છીએ. તેની આપૂર્તિ માટે પ્રયત્ન પણ કરતાં રહીએ છીએ, પણ શું તમે જાણો છો કે વિટામિન ડી અને વિટામિન સી તેમ જ પ્રોટીન જેટલાં જરૂરી છે એટલું જ મહત્ત્વ આપણા શરીરમાં સોડિયમ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમનું પણ છે. આ માઇક્રો ન્યુટ્રિઅન્ટ્સ આપણને ગંભીર બીમારીના જોખમ સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે.