![മുഖം പൂവായ് വിരിയാൻ](https://cdn.magzter.com/1408684117/1716463925/articles/zABBFZ7QH1717312364415/1717312738197.jpg)
ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും എത്രയെത്ര വ്യായാമങ്ങളാണുള്ളത്. അപ്പോൾ മനസ്സിന്റെ കണ്ണാടിയായ മുഖത്തിനും വേണ്ടേ കൊച്ചു വ്യായാമങ്ങൾ? മുഖത്തെ പേശികൾക്കു ചെറുപ്പവും ബലവുമേകി ഇരട്ടത്താടി, നെറ്റിയിലെ ചുളിവുകൾ, കണ്ണിനു ചുറ്റുമുള്ള കറുപ്പു നിറം എന്നിങ്ങനെയുള്ള സൗന്ദര്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ ഫെയ്സ് യോഗ സഹായിക്കും.
ലളിതമായ മസാജും പേശീചലനങ്ങളും കൊണ്ടു മു ഖത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനാകും. രക്ത യോട്ടം കൂടിയാൽ ലഭിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ അളവും കൂ ടും. അങ്ങനെ ചർമവും പേശികളും സന്തോഷത്തോടെ പുഞ്ചിരിക്കും.
കൊളാജൻ ഉൽപാദനം വർധിപ്പിച്ച് ചർമത്തിന്റെ യുവത്വം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ഫെയ്സ് യോഗ ഉത്തമമാണ്. മാനസിക സമ്മർദം ലഘൂകരിക്കാനും മുഖ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ കഴിയും.
പൊതുവായി ശ്രദ്ധിക്കാൻ
കൈപ്പത്തികൾ അമർത്തിത്തിരുമ്മി ചൂടാക്കിയ ശേ ഷം കണ്ണുകൾക്കു ചൂടു നൽകി വാം അപ് കഴിഞ്ഞു ഫെയ്സ് യോഗ മസാജുകൾ ചെയ്യുന്നതു കൂടുതൽ ഫല പ്രദമാണ്.
ഏതു സമയത്തും ഫെയ്സ് യോഗ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്തുതന്നെ ചെയ്യണമെന്നില്ല. രാവിലെയോ വൈകിട്ടോ ഓഫിസിലോ വീട്ടിലോ കിട്ടുന്ന ഇടവേളകളിലോ ദിവസവും മുടങ്ങാതെ ചെയ്യണമെന്നു മാത്രം.
രാവിലെ ഉണർന്നശേഷം പതിവായി ഫെയ്സ് യോഗ ശീലമാക്കിയാൽ, മുഖത്തെ പഫ്നെസ്സും ഉറക്കച്ചടവും മാറി ഉന്മേഷം നേടാം.
അല്പം കുങ്കുമാദി തൈലം മുഖത്തുപുരട്ടിയ ശേഷം ഫെയ്സ് യോഗ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
Bu hikaye Vanitha dergisinin May 25, 2024 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber ? Giriş Yap
Bu hikaye Vanitha dergisinin May 25, 2024 sayısından alınmıştır.
Start your 7-day Magzter GOLD free trial to access thousands of curated premium stories, and 9,000+ magazines and newspapers.
Already a subscriber? Giriş Yap
![ഫെയ്സ് വാഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/dsMmquKGF1719227867976/1719227955398.jpg)
ഫെയ്സ് വാഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ
ഫോം, ജെൽ, ക്രീം എന്നിങ്ങനെ മൂന്നു തരത്തിൽ ഫെയ്സ് വാഷ് ലഭിക്കും.
![അമ്മ തന്ന ചിരിയും കണ്ണീരും](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/TR7oBFST81719211307798/1719227848908.jpg)
അമ്മ തന്ന ചിരിയും കണ്ണീരും
കാൽനൂറ്റാണ്ടു കാലം 'അമ്മ'യുടെ ഹൃദയതാളമായിരുന്നു ഇടവേള ബാബു. സംഘടനയുടെ തലപ്പത്തു നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ ചില വെളിപ്പെടുത്തലുകൾ
![ഒപ്പം വളർന്ന് ഒരുമിച്ചു പറന്ന്](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/MKd-mW6US1719206438760/1719210960508.jpg)
ഒപ്പം വളർന്ന് ഒരുമിച്ചു പറന്ന്
വിജയത്തിന്റെ നെറുകയിൽ നിൽക്കുന്ന സ്ത്രീകളേക്കാൾ മനോഹരമായ കാഴ്ചയെന്തുണ്ട്? കാൻ ഫെസ്റ്റിവലിലെ മലയാളത്തിന്റെ അഭിമാനം കനി കുസൃതിയും ദിവ്യപ്രഭയും
![കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്നുകൾ, അളവ് നോർമൽ ആയാൽ നിർത്താമോ?](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/t_aJ6f9qy1719080824384/1719081009408.jpg)
കൊളസ്ട്രോൾ മരുന്നുകൾ, അളവ് നോർമൽ ആയാൽ നിർത്താമോ?
സോഷ്യൽമീഡിയ വഴി പ്രചരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ തെറ്റിധാരണകൾ അകറ്റാം. കൃത്യമായ വിശദീകരണങ്ങളുമായി
![ആ പീത്സ അല്ല ഈ പീത്സ പക്ഷേ, രുചി അതു തന്നെ](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/SuIh7NFMR1719080566135/1719080813623.jpg)
ആ പീത്സ അല്ല ഈ പീത്സ പക്ഷേ, രുചി അതു തന്നെ
ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ തയാറാക്കാം ഇറ്റാലിയൻ രുചി
![ഒരു മോഹം ബാക്കിയുണ്ട്](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/fYmZSP8qX1719080107696/1719080557482.jpg)
ഒരു മോഹം ബാക്കിയുണ്ട്
രോഗത്തിന്റെ കനൽവഴിയിലൂടെ മുന്നോട്ടു നീങ്ങുമ്പോഴും സീരിയൽതാരം കിഷോർ പിതാംബരന്റെ മനസ്സിലൊരു സ്വപ്നമുണ്ട്
![എന്തിനും വേണ്ടേ പ്ലാൻ ബി](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/_kGVF1mcE1719079923504/1719080095513.jpg)
എന്തിനും വേണ്ടേ പ്ലാൻ ബി
ജിമെയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ഓഫിസ് ജോലിയിൽ കൂടുതൽ സ്മാർട്ടാകാനുള്ള വഴിയും ആപ് ഐക്കണുകളുടെ മുഖം മാറ്റാനുള്ള ടിപ്പും
![അറിയാം വളർത്തു മൃഗങ്ങളിലെ രക്താതിമർദം](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/gjDi0Ss8-1719079750580/1719079917756.jpg)
അറിയാം വളർത്തു മൃഗങ്ങളിലെ രക്താതിമർദം
ബിപി കൂടുന്നതു ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കാം
![പൂജ ഇനി ദേജു](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/OeW8YvRbU1719051140324/1719051340339.jpg)
പൂജ ഇനി ദേജു
മമ്മൂട്ടി ചിത്രമായ വണ്ണിലൂടെ സിനിമയിലെത്തി 'ആവേശ'ത്തിലെ സ്വിറ്റിയായി പ്രേക്ഷകരെ കയ്യിലെടുത്ത പൂജ മോഹൻരാജ് ഹിന്ദിയിലേക്ക്
![നറുമണമുള്ള വീട്](https://reseuro.magzter.com/100x125/articles/7382/1740487/RDiEshmPW1719050975613/1719051126562.jpg)
നറുമണമുള്ള വീട്
വീടിനുള്ളിൽ ഉണർവും ഊർജവും പകരുന്ന നറുമണം നിറയാൻ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണമെന്നറിയാമോ?