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LA MADERA TRANSPARENTE - ¿ALTERNATIVA AL CRISTAL?
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LA MADERA TRANSPARENTE - ¿ALTERNATIVA AL CRISTAL?

La madera es un material antiquísimo que los seres humanos usamos desde hace millones de años para actividades como la construcción de casas y barcos o como combustible para alimentar el fuego. Se trata de un recurso renovable, y supone además un medio a través del cual se puede absorber el exceso de dióxido de carbono presente en la atmósfera de la Tierra.

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4 mins  |
Mayo 2021
CAMBIOS EN EL SENTIDO DEL GUSTO
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CAMBIOS EN EL SENTIDO DEL GUSTO

Las alteraciones del gusto suelen estar asociadas a lesiones en la boca o en la lengua, pero las causas son muy diversas. Una gripe, por ejemplo, puede ocasionar alteraciones en el olfato, pero también en el gusto.

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3 mins  |
Mayo 2021
ADELGAZAR CON…Edgar Barrionuevo
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ADELGAZAR CON…Edgar Barrionuevo

«Es más importante de dónde proviene un alimento que las calorías que tiene» Edgar Barrionuevo (Barcelona, 1980) es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte y ha cursado varios posgrados en Nutrición y Dietética, entre muchos otros estudios. En un mundo que nos incita a ser sedentarios y a comer productos ultra procesados que juegan en contra de nuestra salud, Edgar nos anima a alimentarnos bien, pero también a hacer ejercicio porque las dos cosas van de la mano. Sobre todo, nos aconseja que no veamos la alimentación como una dieta para perder peso, porque así nunca la integraremos como un hábito más de una vida saludable. También nos recomienda ir haciendo paradas en nuestro día a día. Según él, una manera de hacerlo es ayunando, porque nos ayudará a depurar nuestro cuerpo y también nuestras emociones.

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10+ mins  |
Mayo 2021
LA OPINIÓN DEL MÉDICO NATURISTA DE FAMILIA CUIDADO CON LAS VACUNAS
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LA OPINIÓN DEL MÉDICO NATURISTA DE FAMILIA CUIDADO CON LAS VACUNAS

Desde hace años, atravesamos una auténtica fiebre para vacunar a todo el mundo. El actual sistema sanitario merece una seria crítica porque está basado en el negocio y no en la salud. Por eso, antes de tomar decisiones sobre la vacunación, os aconsejamos leer este texto, escrito muchos años antes de la polémica entorno a las distintas vacunas contra la covid-19.

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10+ mins  |
Abril 2021
Una apicultora maya detiene la siembra transgénica y salva a las abejas
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Una apicultora maya detiene la siembra transgénica y salva a las abejas

Una apicultora maya ha detenido la siembra transgénica en México. Es una mujer de 55 años, que durante más de una década ha protestado contra el uso de transgénicos y pesticidas, y cuya labor ha resguardado los ecosistemas de las abejas.

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1 min  |
Abril 2021
YOGA EN SILLA
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YOGA EN SILLA

El yoga es una disciplina milenaria al alcance de todo el mundo independientemente de la edad, la constitución y la salud física y emocional. Partiendo de la base de que todos somos diferentes es importante adaptar siempre la práctica física del yoga a cada persona.

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4 mins  |
Abril 2021
LAS JUDÍAS AZUKI
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LAS JUDÍAS AZUKI

Para quienes siguen la macrobiótica, las judías azuki son viejas y gratísimas conocidas («soja roja»), pero no todos los vegetarianos la conocen tan bien. ¿Qué encierra este nombre tan especial y casi exótico a la cultura occidental?

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5 mins  |
Abril 2021
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TERRAZAS EN POSITIVO

Como decorar tu terraza para estimular la energía positiva

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2 mins  |
Abril 2021
CUIDAR LOS RIÑONES CON PLANTAS MEDICINALES
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CUIDAR LOS RIÑONES CON PLANTAS MEDICINALES

El cuerpo humano es una sofisticada creación, en la que cada parte cumple una determinada función vital. Una de esas partes es el sistema urinario, cuya misión es la de eliminar las toxinas y el exceso de agua que se ha generado tras metabolizar los nutrientes que proporciona la alimentación.

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10 mins  |
Abril 2021
EL FUTURO SEGUNEL INVENTOR DE MICROSOFT JNA FILANTROPIA DE DUDOSOS OBJETIVOS - ¿BLOQUEAR EL SOL PARA ENFRIAR LA TIERRA?
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EL FUTURO SEGUNEL INVENTOR DE MICROSOFT JNA FILANTROPIA DE DUDOSOS OBJETIVOS - ¿BLOQUEAR EL SOL PARA ENFRIAR LA TIERRA?

Bill Gates, el fundador de Microsoft, está respaldando financieramente el desarrollo detecnología de atenuación solar que potencialmente reflejaría la luz del sol fuera de laatmósfera la Tierra, provocando un efecto de enfriamiento global. Acompañamos estanoticia con los experimentos de China para manipular el clima.En la segunda parte repasamos otras actividades de Gates, entre ellas su filantropíapoco afortunada.

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9 mins  |
Abril 2021
COMBARTIR LA ASTENIA PRIMAVERAL EN CUATRO PASOS
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COMBARTIR LA ASTENIA PRIMAVERAL EN CUATRO PASOS

Cansancio, falta de energía, irritabilidad, insomnio, apatía e incluso falta de apetito. La primavera empieza el sábado 20 de marzo y su inicio suele traer consigo la alegría de acercarnos al verano, pero para muchas personas también puede conllevar una sensación de decaimiento que tiene que ver, precisamente, con el aumento de horas de luz solar, la temperatura o la presión atmosférica en esta época del año.

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3 mins  |
Abril 2021
10 consejos básicos para dormir mejor y uno más: - ¿Es realmente necesario cenar temprano?
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10 consejos básicos para dormir mejor y uno más: - ¿Es realmente necesario cenar temprano?

He aquí unos cuantos métodos de eficacia probada para dormir enseguida y dormir bien, algo que interesa a cada vez más personas. Unas cuantas soluciones sencillas y bastante infalibles, con una consigna: escuchar a nuestro propio cuerpo.

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8 mins  |
Enero 2021
¿DOPAMINA O SEROTONINA? LAS DECLARACIONES DEL DR. ROBERT LUSTIG* ¿PLACER O FELICIDAD?
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¿DOPAMINA O SEROTONINA? LAS DECLARACIONES DEL DR. ROBERT LUSTIG* ¿PLACER O FELICIDAD?

Según apunta este prestigioso médico especialista (UCSF-Pediatría), hemos sufrido una crisis cultural y sostiene que todo se resume en un error que hemos cometido en cuanto a la interpretación de dos de nuestras emociones más importantes y positivas: el placer y la felicidad.

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3 mins  |
Febrero 2021
SABIDURÍA CORPORAL PARA LAS BATALLAS DE CADA DÍA RECONECTA CON TU CUERPO: ¡LAS EMOCIONES NO DEBERÍAN DURAR MÁS DE UNA HORA!
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SABIDURÍA CORPORAL PARA LAS BATALLAS DE CADA DÍA RECONECTA CON TU CUERPO: ¡LAS EMOCIONES NO DEBERÍAN DURAR MÁS DE UNA HORA!

La terapeuta Anna Sólyom es especialista en técnicas de biodinámica craneosacral y TRE, una técnica corporal que ayuda al cuerpo a liberar patrones profundos de tensión y estrés. En su reciente libro, Reconecta con tu cuerpo (RBA), Anna nos ofrece pautas para escuchar el cuerpo y librarnos del estrés y del dolor con soluciones prácticas y básicas. Su propuesta constituye una toma de conciencia corporal que invita a trabajarnos por dentro y une el pensamiento, el lado físico y la realización personal. En él, encontraréis unas originales historias inspiradoras junto con amenos detalles filosóficos y una sólida documentación científica, unido a su experiencia como terapeuta y facilitadora. Son 10 semanas en 10 capítulos y 10 prácticas con ejercicios para cambiar rutinas y conectar con el cuerpo. Además, en su web encontraréis también meditaciones guiadas descargables que os serán muy útiles.

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10+ mins  |
Febrero 2021
¿DENTÍFRICOS CON FLÚOR? CÓMO ELEGIR O… PREPARAR TU PROPIO DENTÍFRICO
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¿DENTÍFRICOS CON FLÚOR? CÓMO ELEGIR O… PREPARAR TU PROPIO DENTÍFRICO

Desde pequeños escuchamos que el flúor es el mejor amigo de los dientes. Se trata de una sustancia que, supuestamente, permite reforzar el esmalte, combatir las caries y mantener los dientes blancos. Sin embargo, seguir al pie de la letra estas instrucciones conlleva un grave problema para la salud. La acumulación de flúor puede ocasionar osteoporosis, lesiones del sistema nervioso central y malformaciones congénitas, así como trastornos cardíacos y psíquicos. En la revista nos hemos ocupado del flúor y los dentífricos (números 452, 455, 456 y otros) y, esta vez, vamos a preparar nuestra propia pasta de dientes casera.

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4 mins  |
Febrero 2021
PLANTAS MEDICINALESPARA PREVENIR INFECCIONES RESPIRATORIAS
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PLANTAS MEDICINALESPARA PREVENIR INFECCIONES RESPIRATORIAS

Vimos un poco sobre plantas conocidas como «antibióticos herbales» en el número 447 de la revista, y recordamos las medidas para prevenir la gripe y enfermedades respiratorias en los números 442 y 491. Vamos a recordar, en estos momentos de tanta alarmados, como la naturaleza nos echa una mano para reforzar el sistema inmunitario y afrontar estos trastornos tan comunes en los cambios de estación.

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8 mins  |
Febrero 2021
Materiales de cocina saludables
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Materiales de cocina saludables

EN INTEGRAL DEFENDEMOS EL BARRO COMO UNO DE LOS MATERIALES MÁS SALUDABLES DESDE 1980, EN EL REMOTO NÚMERO 17, PERO TAMBIÉN HAY OTROS IGUALMENTE INTERESANTES.

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4 mins  |
Febrero 2021
LOS BENEFICIOS DE LAS POSTURAS DE TORSIÓN
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LOS BENEFICIOS DE LAS POSTURAS DE TORSIÓN

La práctica de yoga nos ayuda a mantener la flexibilidad de nuestra columna vertebral y la salud de nuestro sistema nervioso central. Las posturas de torsión además de restaurar el rango de movimiento de la columna, aportan otros beneficios interesantes, como masajear los órganos internos, estimular la circulación sanguínea o ayudar al movimiento del tracto gastrointestinal, entre otros.

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5 mins  |
Febrero 2021
El pomelo rosay la naringina
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El pomelo rosay la naringina

Seguro que habréis oído hablar de los beneficios del pomelo rosa o pomelo chino (Citrus máxima) para la salud. Su color lo diferencia del pomelo blanco tradicional (Citrus paradisi), un cruce hecho entre el pomelo rosa y la naranja. Hoy podemos encontrar los dos pomelos en todas partes.

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3 mins  |
Febrero 2021
LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN (Y LOS QUE NO) EN CASO DE ESTREÑIMIENTO
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LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN (Y LOS QUE NO) EN CASO DE ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento es uno de los trastornos más comunes del sistema digestivo. Entre los principales causantes tenemos el estrés, la falta de ejercicio, el trabajo sedentario y, sobre todo… lo que comemos: conviene evitar todo lo posible los alimentos procesados y elegir una alimentación alta en fibra, en productos frescos y en fermentados.

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Febrero 2021
LOS 5 ELEMENTOS DE LA SALUD DE LA MUJER
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LOS 5 ELEMENTOS DE LA SALUD DE LA MUJER

«HORMONAS EN ARMONÍA» Científicas occidentales como Jean Liedloff o Françoise Freedman, que han vivido con pueblos tribales de las selvas de Sudamérica, volvieron con relatos fascinantes de un estilo de vida que se asemeja al de nuestros antepasados. Sus relatos describen a mujeres tranquilas, ágiles y seguras de sí mismas. «Como llevan cargas en la cabeza, estas mujeres tienen un suelo pélvico fuerte y músculos de la espalda también fuertes, así como buenos huesos. Al vivir al exterior respiran aire fresco y no carecen de vitamina D. Como caminan con regularidad y se sientan en el suelo con las piernas cruzadas o en cuclillas, sus piernas son atléticas y la sangre circula bien por su región pélvica, lo cual contribuye a una buena digestión y a una menstruación sin problemas.

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Febrero 2021
ARN DESDE 3.800 MILLONES DE AÑOS
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ARN DESDE 3.800 MILLONES DE AÑOS

En estos días, el ARN es uno de los términos científicos presente en las conversaciones cotidianas gracias a las nuevas vacunas basadas en «ARN mensajero», en teoría con instrucciones para que determinadas células de nuestro sistema inmunitario produzcan la proteína S que forma la espícula del coronavirus SARS-CoV-2, y así desencadenar una respuesta protectora en la persona que recibe la vacuna. Pero la historia del ARN se remonta al mismo origen de la vida sobre la tierra.

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5 mins  |
Febrero 2021
VACUNAS (IV) ¿SERÁN LOS HUMANOS SERES TRANSGÉNICOS? - Llegan las vacunas de ARN mensajero
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VACUNAS (IV) ¿SERÁN LOS HUMANOS SERES TRANSGÉNICOS? - Llegan las vacunas de ARN mensajero

Queremos insistir en las exageraciones que existen sobre esta pandemia y la confusión derivada del exceso de información inane, tendente a que la población esté pendiente de unas cifras vacías, en vez de reforzar su salud. La llegada de una descomunal campaña desinformativa, nos anima a seguir con nuevos datos. Hemos presentado información sobre vacunas en los números 488, 489 y 490 de la revista.

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Enero 2021
REPENSAR EL MUNDO (I) A TIRANÍA DE LOS ALGORITMOS
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REPENSAR EL MUNDO (I) A TIRANÍA DE LOS ALGORITMOS

Desde que empezó la actual campaña limitante de la información periodística, cualquier debate disidente sobre pandemia o vacunas, o cualquier opinión discrepante sobre las versiones oficiales es, en el mejor de los casos, silenciada. Además, van a ser muchos los otros grandes temas que se abren a partir de la «Nueva Normalidad». Vamos a proponeros una selección de dichos temas con el objetivo de ayudarnos a repensar el mundo en el que nos gustaría vivir.

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Enero 2021
TRANSFORMACIÓN PERSONAL Eckhart Tolle - «Acallar los pensamientos»
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TRANSFORMACIÓN PERSONAL Eckhart Tolle - «Acallar los pensamientos»

Además del éxito de su libro El poder del ahora (un long-seller desde hace años), Eckhart Tolle se ha convertido en un maestro en temas de vida interior. Sus esperanzadores textos muestran un camino para el cambio, basado en el aquí y el ahora. Esta es la entrevista de Alberto Fraile a un gran divulgador de temas de conciencia humana y transformación personal.

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8 mins  |
Enero 2021
VAJRĀSANA «POSTURA DIAMANTINA»
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VAJRĀSANA «POSTURA DIAMANTINA»

ÀLEX COSTA, PROFESOR DE YOGA

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7 mins  |
Enero 2021
ACEITESCOMEDOGÉNICOS: QUÉ SON Y CUÁLES DEBES EVITAR SI TIENES ACNÉ
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ACEITESCOMEDOGÉNICOS: QUÉ SON Y CUÁLES DEBES EVITAR SI TIENES ACNÉ

Hay una tendencia entre los famosos de limpiarse el rostro con aceite de coco, pero para pieles con acné no es tan recomendable, ya que es comedogénico. ¿Qué significa eso? Sencillamente, que puede crear brotes de acné.

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4 mins  |
Enero 2021
PARA NO NVEJECER
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PARA NO NVEJECER

El envejecimiento del organismo se debe a una combinación de factores genéticos y medioambientales: acortamiento del ADN (ácido desoxirribonucleico), estrés oxidativo, glucación (o glicación)... Presentamos información actualizada sobre el envejecimiento, sus causas y las maneras de ralentizarlo*.

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Enero 2021
EL BENEFICIO DE UNA SOPA CALIENTE EN EL PROCESO - DE DESINTOXICACIÓN
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EL BENEFICIO DE UNA SOPA CALIENTE EN EL PROCESO - DE DESINTOXICACIÓN

Vivimos en un mundo basado en la inteligencia y la razón, donde estructuras, protocolos, estrategias de comunicación y generalidades, el abarcar mucho y contener poco, marcan una era de información bulímica que conlleva confusión y desorientación.

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7 mins  |
Enero 2021
LA ARTEMISA UNA PLANTA IMPORTANTE DE LA FARMACOPEA ORIENTAL, REDESCUBIERTA
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LA ARTEMISA UNA PLANTA IMPORTANTE DE LA FARMACOPEA ORIENTAL, REDESCUBIERTA

El redescubrimiento de la artemisa anual se produjo durante la guerra del Vietnam y, a fecha de hoy, ha contenido mucho la expansión de la peligrosa malaria, causada por un parásito transmitido a través de la picadura de un mosquito. Hoy se sabe, además, que la artemisina que contiene es extraordinaria ante muchas enfermedades.

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6 mins  |
Enero 2021