জিন্দেগি বড়ি হোনি চাহিয়ে...

জীবনকে দীর্ঘ নয়, ব্যাপ্ত করতে চেয়েছিলন তিনি। ঐন্দ্রিলা শর্মা যেন হয়ে উঠেছেন এক অদম্য লড়াইয়ের সমার্থক। লিখলেন উপাসনা সরকার পাত্র।

বিয়ে-বিয়ে খেলা (?)

কখনও শূন্য থেকে কপালে এসে পড়ছে সিঁদুর, কখনও ছোটবেলার আংটিবদলে ভেঙে যাচ্ছে বিয়ে! সিনেমা-সিরিয়ালে বিয়ের আজব রং চাক্ষুষ করলেন পায়েল সেনগুপ্ত।

ভারতীয় যোগচর্চার বিশ্বযোগ

পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে সাড়া ফেলেছে ভারতীয় যোগচর্চা ও যোগদর্শন। মেডিটেশন থেকে আয়ুর্বেদ, হাজার বছর পুরনো এই ধারা। জনপ্রিয়তার নিরিখে আজও অদ্বিতীয়। কারণ অনুসন্ধানে অনিকেত গুহ।

হার্টফুলনেস মেডিটেশন

যাবতীয় মনঃসংযোগ থাকবে আপনার হৃদয়-অঞ্চলে। তাতেই গড়ে উঠবে নিজের সঙ্গে নিজের আত্মিক যোগসূত্র। শরীর-মন তো বটেই, স্পিরিচুয়াল ওয়েলনেসের মাধ্যম হতে পারে হার্টফুলনেস মেডিটেশন। হায়দরাবাদের জনপ্রিয় মেডিটেশন সেন্টার ঘুরে এসে লিখলেন মধুরিমা সিংহ রায়।

লিরিক্যাল যোগা

শরীর ও মনের চলন, ব্রিদিং প্যাটার্ন— সবের মধ্যে সাযুজ্য তৈরি করাই লিরিক্যাল যোগার মূল লক্ষ্য। বোঝালেন লিরিক্যাল যোগার প্রবর্তক, দীপ্তি মার্তোলিয়া। জানলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী। -

যোগাসন ও পিলাটিসের মেলবন্ধন

যোগাসনের সঙ্গে মিলিয়ে দিতে পারেন নাচের ছন্দ বা মার্শাল আর্টের ক্ষিপ্রতা। আবার মিলিয়ে দিতে পারেন পিলাটিসের মুভমেন্ট। যোগালাটিস ক্রমেই জনপ্রিয় হচ্ছে। আলোচনায় ফিটনেস বিশেষজ্ঞ রশ্মি রমেশ। কথা বললেন মধুরিমা সিংহ রায়।

এরিয়াল যোগাসনের নানা দিক

হ্যামকে ঝুলে যোগাসন। আর তাতেই সুরাহা মিলতে পারে পিসিওডি, থাইরয়েড থেকে গ্যাসট্রাইটিসের মতো সমস্যার। এরিয়াল যোগাসনের খুঁটিনাটি জানাচ্ছেন চেন্নাইয়ের ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ড. কবিতা মোহন। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

বলিউড, সংগীত ও কালারি

যোগাসন বা মেডিটেশন অভ্যাস করতে মাধ্যম করা যেতে পারে এগুলিকে। কীভাবে, জানালেন নেচারোপ্যাথি ডক্টর এবং যোগা থেরাপিস্ট ডা. অখিলা বিনোদ। সাক্ষাৎকারে সংবেত্তা চক্রবর্তী।

বয়স্কদের উপযোগী যোগাসন

প্রাণায়ম-মেডিটেশন-যোগাসনের ত্রয়ী সুস্থ রাখবে সব বয়সের মানুষদের, বয়স্কদেরও। শরীর-মন ভাল রাখবে, দূরে থাকবে রোগভোগও। জানাচ্ছেন ডা. ভেরোনিক নিকোলাই। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

যোগমুদ্রা

যোগাসনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তার মুদ্রা, যোগমুদ্রা। প্রত্যেকটির রয়েছে আলাদা আলাদা স্বাস্থ্যগত উপকারিতা। জানাচ্ছেন যোগমুদ্রা এক্সপার্ট দীপা ধ্রুব। শুনলেন পৃথা বসু ও অনিকেত গুহ।

প্রাচীন ভারতীয় শরীরচর্চা

পুরনো ইস্টম্যান কালারের ছবির মতো দেখতে লাগে প্রাচীন ভারতের শরীরচর্চার কথা। অথচ সেখানেই লুকিয়ে ফিটনেসের কত আদি-আধুনিক মন্ত্র। তারই খোঁজ দিলেন পৃথা বসু।

আয়ুর্বেদের মাসাজ-মন্ত্ৰ

সনাতন ভারতীয় চিকিৎসাশাস্ত্রের ভিত নিহিত রয়েছে মাসাজে। চিরন্তন পদ্ধতি এবং প্রকৃতির পাশাপাশি তাতে মিশেছে বিজ্ঞান। এমন মেল প্রাচ্যে-পাশ্চাত্যে কোথাও চোখে পড়ে না! বিভিন্ন ধরনের আয়ুর্বেদিক মালিশ নিয়ে আলোচনায় আয়ুর্বেদ কনসালট্যান্ট ডা. প্রভাত কুমার বল। লিখেছেন সায়নী দাশশর্মা।

সুগন্ধই যখন সমাধান

পরিচিত নাম অ্যারোমাথেরাপি। মূলত রূপচর্চার অঙ্গ হিসেবে জনপ্রিয় হলেও, এর সরাসরি যোগ রয়েছে শরীর এবং মন ভাল রাখার সঙ্গে। শতাব্দীপ্রাচীন এই ভারতীয় চিকিৎসাপদ্ধতির উপর আলোকপাত করলেন আয়ুর্বেদ চিকিৎসাবিদ এবং অ্যারোমাথেরাপিস্ট ড. অসীমা গুলাটি সরদানা। লিখছেন সায়নী দাশশর্মা।

রান্নাঘরেই ওষধি

রোজ দু’বেলা রান্নায় ব্যবহার করেন। কিন্তু সে সব উপকরণের ওষধিগুণও যে কতটা, জানেন কি? লেবু, আদা, মৌরি, গোলমরিচের মতো এমনই সব উপকরণের ঘরোয়া রান্না বেড়ে দিলেন ফুড কলামনিস্ট অপর্ণা বসাক। সংকলনে সংবেত্তা চক্রবর্তী।

ভাল থাকার ঠিকানা

রোজকার ইঁদুরদৌড়ের ফাঁকে কখনও চলে যেতেই পারেন ভারতের প্রাচীন ‘ওয়েলনেস ডেস্টিনেশন'গুলোয়। কোথায় তার খোঁজ পাবেন, জানালেন দেবলীনা অধিকারী।

বাদামে-বীজে ভরপুর!

কেতাবি আমন্ড বা সুর্যমুখীর বীজ থেকে ঘরোয়া পোস্ত বা সরষের রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ। নানা ধরনের বাদাম ও বীজের রান্না সাজালেন শেফ এবং কালিনারি কনসালট্যান্ট দেবজিৎ মজুমদার। পরখ করলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।

Moods and Shades

প্রতিটি ঋতুর, প্রতিটি মুহূর্তের নিজস্ব মেজাজ থাকে। তার সঙ্গে তাল মিলিয়ে বদলায় পোশাকের মুড ও রং। হ্যাঁ, পোশাকেরও নিজস্ব চরিত্র, নিজস্ব মেজাজ আছে বই কী! যিনি পরেন, তার ব্যক্তিত্বের সঙ্গে এক পারস্পরিক সম্পর্ক তৈরি হয়ে যায় তার। এমনই বিভিন্ন কিছু মেজাজের, মূহূর্তের কোলাজ তুলে ধরলাম আমরা...

‘জাতীয় ক্রাশ’-এর ট্যাগ সিক্রেটলি উপভোগ করি

‘লুডো’, ‘মিসম্যাচড’, ‘স্কাই ইজ় পিঙ্ক’-এর মতো সফল প্রজেক্টের চেনা মুখ রোহিত সরাফ। সম্প্রতি প্রশংসিত হচ্ছেন ‘বিক্রম বেধা’য় তাঁর চরিত্রের জন্য। জুম আড্ডায় মধুরিমা সিংহ রায়।

শীতে গাছেরও যত্ন নিন…..

শীতের রুক্ষ শুষ্ক মরশুমে কিভাবে যত্ন নেবেন আপনার প্রিয় গাছেদের? রইল তারই সহজ সমাধান।

ককটেল পার্টির সাজ

ফর্ম্যাল পার্টি, ড্রেসকোড এথনিক। কিংবা বন্ধুর বিয়ে বা নিজের রেজিস্ট্রি। এমন সাজ চাই, যা চোখে পড়বে না তেমন, তবে ‘পুট টুগেদার’ দেখাবে। রইল পরামর্শ।

নিরাপত্তা নিরাময়

একা ফ্ল্যাটে বা অ্যাপার্টমেন্টে সিনিয়র সিটিজ়েনরা কি নিরাপদ? সুরক্ষিত থাকার উপায় কী? সহজ সমাধান দিচ্ছে সানন্দা।

কাঁসা ও রুপোর সামগ্রীর যত্ন

কাঁসা ও রুপোর বাসন মানেই আভিজাত্যের ছোঁয়া। যদিও ইদানীং তার জায়গা শো কেস। তা বলে কি যত্ন নেওয়া চলে না? ঘরোয়া উপায়ে কাঁসা-রুপোর সামগ্রী পরিষ্কার ও ঝকঝকে রাখার কিছু টিপস।

শাস্ত্রীয় নৃত্যের একনিষ্ঠ সাধক

কুচিপুরি নৃত্যশৈলীর আইকনিক ব্যক্তিত্ব। সারা বিশ্বে ছড়িয়ে দিচ্ছেন ভারতের সাংস্কৃতিক ঐতিহ্যকে। রিহার্সালের ফাঁকে রাজা রাধা রেড্ডি ও কৌশল্যা রেড্ডির সঙ্গে জুম আড্ডায় মধুরিমা সিংহ রায়।

অফিসেও অ্যাক্টিভ থাকুন

দশটা-পাঁচটার রুটিন, পুরোটাই কেটে যায় ডেস্কে বসে। আগে-পরেও সময় বের করতে নাজেহাল। ফল ঊর্ধ্বমুখী ওজন, সুগার, প্রেশার, আরও না জানি কত কী! সমাধান কিন্তু হাতেই রয়েছে। জেনে নিন.…..

বইয়ের সঙ্গে থাকতেই ভালবাসি 99

তাঁর উপন্যাস ‘রেত সমাধি’ (অনুবাদ: টুম্ব অফ স্যান্ড) জিতে নিয়েছে বুকার পুরস্কার। সম্প্রতি কলকাতায় এসেছিলেন লেখক গীতাঞ্জলি শ্ৰী। তাঁর মুখোমুখি মধুরিমা সিংহ রায়।

শেফস স্পেশ্যাল

দেশি উপকরণে বিদেশি স্বাদের পসরা নিয়ে হাজির এফিনগাট কলকাতার হেড শেফ প্রীতিশ গুপ্ত।

ফুটবলের ময়দানে নামছে মেয়েরাও

স্বাধীনতার ৭৫ বছর পেরিয়ে গেছে। খেলার দুনিয়ায় ঠিক কতটা স্বাধীন হল ভারতের ‘অর্ধেক আকাশ’? ভারতে আন্ডার সেভেন্টিন বিশ্বকাপের সময় দাঁড়িয়ে মহিলা ফুটবল নিয়ে কী ভাবছেন অভিভাবকেরা, কোচেরা? কলকাতায় তার পরিকাঠামোটাই বা কোথায় দাঁড়িয়ে? বোঝার চেষ্টা করলেন দেবলীনা অধিকারী।

ফুটবলে মেয়েরা অনূর্ধ্ব ১৭ বিশ্বকাপ

আন্ডার সেভেনটিন বিশ্বকাপে এই প্রথমবার কোয়ালিফাই করল ভারতের মেয়েরা। বিশ্বকাপ সংক্রান্ত নানা তথ্য তুলে ধরলাম আমরা। সঙ্গে ভারতের অধিনায়ক আস্টাম ওরাওঁয়ের বক্তব্য।

চোখ ও ত্বক ভাল রাখতে

শুধু বাইরে থেকে কেন, সুন্দর হয়ে উঠুন ভিতর থেকে। সঠিক ডায়েটে মুক্তি পান পাফি আইজ থেকে। মুক্তি পান সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকেও। পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান।

ফুটবলে মুক্তির স্বাদ

বিভিন্ন রকম বন্দিদশা থেকে উন্মুক্ত ময়দানে মুক্তির দৌড়.. ফুটবল প্রান্তিক মেয়েদের দৈনন্দিন জীবনের নানা বঞ্চনা, ক্ষোভ, না পাওয়ার বিরুদ্ধে প্রতিবাদের ভাষা হয়েছে বরাবর। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।