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EJERCICIOS FÁCILES PARA ESTAR EN FORMA A PARTIR DE LOS 45

A partir de los 45 años, la masa muscular empieza a disminuir, por lo que es importante realizar ejercicio dedicando, al menos, dos días a la semana. Conseguirás un cuerpo tonificado, esculpido y sano.

INFILTRACIONES DE ÁCIDO HIALURÓNICO TODO LO QUE DEBES SABER

La medicina estética ha avanzado mucho y ya no es imprescindible entrar en un quirófano. Este tipo de tratamientos a través de inyecciones suponen una mejora en el aspecto del rostro, pero es importante informarse bien antes de llevarlos a cabo.

5 ALIMENTOS QUE DEBERÍAS CASI ELIMINAR DE TU DIETA

Lo dice la ciencia apoyándose en multitud de estudios, así que será mejor hacer caso y tomarnos la alimentación muy en serio. Algunos forman parte de nuestro día a día, por lo que el primer paso será reducir tanto las porciones como la periodicidad. Apunta por dónde puedes empezar a cuidarte.

¡CIRCULEN! CLAVES PARA CUIDAR DE TU CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

Algunos hábitos, como el sedentarismo o el tabaco, así como una incorrecta alimentación, perjudican de forma constante el sistema cardiovascular, algo que termina afectando a la salud. Con unos pequeños cambios, es fácil lograr que todo fluya correctamente.

ZANAHORIA ¿ES CIERTO QUE NOS AYUDA A BRONCEARNOS?

Este es el primero de los grandes mitos que rodean a uno de los vegetales más consumidos en el mundo. El otro, que es bueno para la vista. ¿Cuánto de verdad hay en cada uno de estos superpoderes de la zanahoria?

DERECHOS POCO CONOCIDOS DE LOS TRABAJADORES

¿Sabías que en el Estatuto de los Trabajadores hay una serie de derechos que casi nadie conoce y que, si llega el caso, pueden ser muy útiles? Aquí te los contamos.

ACCIONES POR UN MUNDO SIN VIOLENCIA DE GENERO

El próximo 2 de julio, se celebrará la Carrera Contra la Violencia de Género. La Fundación ANAR y la Fundación CERMI Mujeres son las entidades que recibirán el dinero recaudado del evento.

AINHOA ARTETA

\"Cuando se ama, hay que hacerlo desde el alma. Cuando es desde el corazón, es perecedero\"

Carmen Giménez APRENDIENDO A VIVIR DE NUEVO

UNA SECCIÓN PARA NOSOTRAS con lo que nos importa, nos ayuda y nos motiva.

Tina Turner

La reina del ‘rock’ nos deja un legado sin igual: talento a raudales y un coraje inagotable.

DONDE EL DUERO SE CONVIERTE EN DOURO

La que marca el río Duero a su paso por Zamora y Salamanca es una de las fronteras más bonitas entre España y Portugal. Los profundos cañones que ha formado el tiempo esconden impresionantes miradores y también encantadores pueblos que siguen asomándose para observar el país vecino.

CEREZAS UNA DULCE TENTACIÓN

Con la primavera, llegan las exquisitas cerezas. De color rojo y superjugosa, esta fruta, además de ser muy beneficiosa para la salud, tiene muchas aplicaciones en la cocina. ¿Quieres conocerlas?

Resultados inmediatos! LOS MASAJES QUE ADELGAZAN

Los masajes son una de las técnicas que te ayudarán a remodelar tu cuerpo. Gracias a algunos de ellos, incluso verás los resultados en tan solo una sesión.

13 MUSEOS QUE DEBERÍAS VISITAR ¡Descúbrelos!

Cuando somos pequeños, puede parecer una idea aburrida y sosa, pero, a medida que vamos visitando diferentes centros de arte, empezamos a valorarlos y a apreciarlos. Y no solo por la importancia de los objetos que allí se exponen, también por lo inspiradores que resultan. Ya sea pintura, escultura, ciencia o una temática concreta, los museos son una caja abierta de sabiduría de la que siempre se extrae una importante lección. Si no sabes por dónde empezar, aquí van unas cuantas ideas.

APRENDE A PEDIR AYUDA

Si, ante las dificultades, no consigues admitir que no puedes con todo y te cuesta pedir favores, no te pierdas este artículo. La clave está en  reconocer tus limitaciones y confiar más en los demás.

"TE PRESENTO A MI NUEVA PAREJA"

Las segundas oportunidades existen y hay que recibirlas con las manos abiertas. Ni tus miedos ni las presiones externas pueden empañar este momento y mucho menos tu pasado y el qué dirán. Después de mucho sufrimiento, si vuelves a tener a alguien a tu lado, ¿no es un buen motivo para presumir y celebrar la vida?

LIMONES ¿SABES CUÁLES SON SUS SUPERPODERES?

En la mayoría de las neveras hay limones o, al menos, una mitad que ya se ha quedado dura. Sin embargo, a pesar de que España es el primer productor de este cítrico, no siempre sabemos valorarlo. Sobre él circulan muchos mitos, pero... ¿qué hay de cierto en ellos?

COLICO NEFRITICO ¿QUÉ PUEDES HACER?

El intenso dolor que producen los cálculos en el riñón no ayuda a pensar con claridad. Por eso, el primer paso es acudir al centro médico y que sean los expertos quienes evalúen la situación.

CARRERA CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO ¡TE ESPERAMOS!

El 2 de julio llega la décima edición de la Carrera Contra la Violencia de Género a las calles de Madrid. Lo hace con más energía que nunca y de una forma más inclusiva, para luchar juntas por el mismo objetivo: vivir en una sociedad libre de violencia de género. Contamos contigo y con tu coraje, en un ambiente festivo y familiar, para hacer que las cosas cambien.

ELSA PATAKY "LLEGA UN MOMENTO EN EL QUE QUIERES VOLVER A TRABAJAR Y NO SOLO ESTAR CON LOS NIÑOS"

Dispuesta a relanzar su carrera profesional, Elsa vuelve con fuerza al mundo de la interpretación después estar centrada en la familia. Casada con el actor Chris Hemsworth y madre de tres hijos, Pataky siente que es el momento de centrarse en el trabajo y comenzar nuevos proyectos.

Anna Schlegel EJEMPLO DE LIDERAZGO FEMENINO

UNA SECCIÓN PARA NOSOTRAS con lo que nos importa, nos ayuda y nos motiva.

Amanda Seyfried UNA ESTRELLA POLIFACÉTICA

Con una belleza y una voz singulares, esta actriz ha alternado papeles en grandes éxitos, como ‘Mamma Mia!’ o ‘Los miserables’, con películas románticas y proyectos más especiales, como ‘Mank’. Tras triunfar con la serie ‘The dropout’, ahora estrena ‘The crowded room’.

Clint Eastwood

La actor, que sopla 93 velas el último día de mayo, sigue activo en el cine, profesión que le apasiona

WILLIAM LEVY

“Llevo la fama con mucha humildad porque es algo muy bonito, significa que lo estoy haciendo bien”

SETUBAL PAISAJES A TODO COLOR

Las calles de esta pequeña ciudad portuguesa destacan por el colorido de sus fachadas, al igual que sus preciosos alrededores. Considerada la bahía más bella de Portugal, la naturaleza manda en esta escapada llena de sabor con la mirada siempre puesta al mar.

TRES POSTURAS DE YOGA

PARA TONIFICAR EL TREN INFERIOR

¿QUIÉN CUIDA AL CUIDADOR?

La carga de atender a una persona dependiente no es solo física. La parte emocional es muy importante y, debido a que no siempre se tiene presente, cada vez es más habitual hablar del síndrome del cuidador quemado. Para detectarlo y saber evitarlo, hablamos con el psicólogo Javier Álvarez

TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN QUE AYUDAN A QUEMAR CALORÍAS

Practicar ciertas técnicas de respiración podría ser la clave del éxito en tu plan de adelgazamiento. Si a una dieta adecuada y a una actividad física enfocada le sumas unos ejercicios respiratorios, el objetivo estará un poco más cerca

6 ERRORES QUE EVITAR PARA PROTEGERNOS (BIEN) DEL SOL

En verano nos exponemos a muchas más horas de radiación solar, con las consecuencias que esto supone para la piel y la salud. Apunta los errores más frecuentes para no volver a cometerlos y mantén tu piel a salvo.

¿QUÉ TIPO DE CONSUMIDORA ERES?

Hay muchos tipos de consumidores. Los hay que se dejan llevar por la publicidad, también los que buscan las mejores gangas o los que quieren probar nuevos productos. A continuación, te los descubrimos.