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व्यायाम से होगी यह मुश्किल भी आसान

पीरियड के दौरान या उससे पहले होने वाली शारीरिक परेशानियां दुनिया भर में आम हैं। भारत में लगभग 43 प्रतिशत महिलाएं इनसे जूझ रही हैं। व्यायाम की मदद से कैसे इन परेशानियों को करें नियंत्रित, बता रही हैं स्वाति शर्मा

स्टाइल से समझौता नहीं

गर्मी के मौसम में हल्के-से-हल्का कपड़ा पहनना भी दूभर लगता है। पर, इसका मतलब यह नहीं कि स्टाइल से समझौता किया जाए। कैसे आराम और स्टाइल के बीच बनाएं संतुलन

अब नहीं करेंगी परेशान ये सलाहें

बिन मांगी सलाहें शांत, पटरी पर चल रही जिंदगी में तूफान-सा ले आती हैं। कैसे निपटें ऐसी सलाह देने वालों से

सभी तरह के व्यायाम हैं जरूरी

हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता उन सवालों का जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार गाइनेकोलॉजिस्ट देंगी आपके सवालों के जवाब।

आज चखिए कुलचे का स्वाद

कुछ अलग खाने का मन है, तो जरा कुलचा बनाकर देखिए। एक अलग ही स्वाद से आपकी पहचान होगी।

ये हैं आपके असली दोस्त

गर्मी के मौसम में खुद को सेहतमंद और दुरुस्त रखना है तो डाइट में तरल पदार्थों की मात्रा जरूर बढ़ाएं। कौनसे ड्रिंक इसमें आपकी मदद कर सकते हैं

सच में संभव है सबके साथ मस्ती

गर्मी की छुट्टियों का इंतजार तो हम सभी को होता है। पर, कई बार छुट्टियों में साथ घूमते वक्त परिवार के सदस्यों के बीच मन-मुटाव और झगड़े की स्थिति भी बनने लगती है। इस स्थिति से कैसे बचें

फूलों-सी निखरेंगी आप

फूल आपकी बगिया के साथ-साथ आपके रूप-रंग को भी सजा सकते हैं। बस आपको अपनी समस्या और फूलों की उपलब्धता के हिसाब से उनका चुनाव और नियमित इस्तेमाल करना होगा। कौन-से फूल निखार सकते हैं आपकी खबूसूरती

सूती का सुकून

गर्मी में भी अगर आप सहज महसूस करना चाहती हैं, तो सूती कपड़ों की ओर रुख करें। खास बात यह है कि सूती कपड़े अब ना सिर्फ सुकून बल्कि स्टाइल का वादा भी करते हैं। कैसे करें इन कपड़ों की स्टाइलिंग

आप नहीं हैं हमेशा गलत

रिश्ते में गलती के लिए हमेशा एक व्यक्ति को दोषी ठहरना धीरे-धीरे विश्वास के जड़ को खोखला कर देता है, प्यार को गायब कर देता है। इस स्थिति का सामना कैसे करें

ईटिंग डिसऑर्डर के हैं ये लक्षण

हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता उन सवालों का जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार आहार विशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के के जवाब।

यह स्वाद है निराला

सीताफल, कद्दू, कदीमा, कुम्हड़ा...जितने क्षेत्र, उतने नाम। पर, नाम बदलने से ना बदलता है स्वाद और ना ही पोषण। स्वाद और सेहत से भरपूर इस सब्जी को कैसे बनाएं अपने मेन्यू का हिस्सा

गर्भावस्था में तनाव का क्या काम?

गर्भावस्था में होने वाले तनाव का असर गर्भ में पल रहे भ्रूण की सेहत पर भी पड़ सकता है। इस वक्त तनाव का कैसे करें सामना

हाथ रहेंगे निखरे-निखरे

तेज धूप में हाथों को झुलसने से बचाए रखना खासा मुश्किल है, पर नामुमकिन नहीं। सनबर्न से कैसे करें अपने हाथों की रक्षा

बच्चों को दीजिए छुट्टियों का असली मजा

गर्मी की छुट्टियां शुरू हो गई हैं और साथ ही शुरू हो गई है, बच्चों की बेचैनी कि आखिर समय कैसे बिताया जाए। कैसे बच्चों की छुट्टियों को बनाएं मजेदार

ढीले-ढाले स्टाइल का नया अंदाज

स्टाइल और आराम अगर दोनों ही आपकी पसंद हैं, तो एंटी फिट फैशन का यह ट्रेंड बस आपके लिए ही है। इसे कैसे अपनाएं, बता रही हैं स्वाति गौड़

सलाद बनाएगा आपकी सेहत

हम सभी मानते हैं कि सलाद खाने से सेहत बनती है और वजन कम होता है। लेकिन यह पूरा सच नहीं है। बनाने के साथ सलाद खाने का सही तरीका जानना भी जरूरी है। सलाद और उसकी लाजवाब ड्रेसिंग कैसे बना सकती है आपकी सेहत, बता रही हैं स्वाति शर्मा

खुद संभालिए, अपनी खुशियों की कमान

हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता उन सवालों का जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार मनोविशेषज्ञ देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, डॉ. गगनदीप कौर

आज चाट हो जाए!

चाट का नाम लेते ही अगर आपके मुंह में भी पानी आ जाता है, तो क्यों ना इसे खुद बनाना सीख लें? चाट की कुछ चटपटी रेसिपी बता रही हैं, पलक अहूजा

खतरनाक हो सकती है यह लत

गैजेट पर बढ़ती निर्भरता दुनिया भर में बच्चों को वर्चुअल ऑटिज्म का शिकार बना रही है। क्या है यह समस्या और कैसे अपने बच्चे को इससे बचाएं, बता रही हैं शमीम खान

फिर से मुहांसे!

चेहरे पर मुहांसे देखते ही आप भी चिंता में पड़ जाती होंगी। पर, क्या जानती हैं कि मुहांसे की वजह आखिर है क्या? कैसे करें तरह-तरह के मुहांसों में फर्क, बता रहे हैं डॉ. अमित बांगिया

करियर को भी चाहिए ममता वाला स्पर्श

यकीनन मां होना एक बड़ी जिम्मेदारी है। पर, यह जिम्मेदारी आपको जाने-अनजाने निखारती भी है। जिसका सकारात्मक असर महिलाओं की पारिवारिक ही नहीं, बल्कि कामकाजी जिंदगी पर भी नजर आता है। मदर्स डे (14 मई) के मौके पर आइए जानें यह कनेक्शन, बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी

एक्सेसरीज का जलवा

फैशनेबल दिखने के लिए हम अकसर कपड़ों को ही तवज्जो देते हैं, लेकिन गर्मियों में आपके अंदाज को और भी लाजवाब बना सकती हैं आपकी एक्सेसरीज। किन एक्सेसरीज की मदद से गर्मियों में बनें स्टाइलिश, बता रही हैं स्वाति शर्मा

ठहरिए, जरा सांस तो लीजिए

लगातार साल-दर-साल बिना किसी ब्रेक के जिम्मेदारियों को पूरा करते जाना। नतीजा, बर्नआउट, जो मन के साथ ही तन की सेहत पर भी बट्टा लगा जाता है। आपके साथ ऐसा न हो इसके लिए क्या करें, बता रही हैं दिव्यानी त्रिपाठी

जिससे आए निखार, लगाएं वहीं शेड

हम सबके पास ढेरों सवाल होते हैं, बस नहीं होता उन सवालों का जवाब पाने का विश्वसनीय स्रोत। इस कॉलम के जरिये हम एक्सपर्ट की मदद से आपके ऐसे ही सवालों के जवाब तलाशने की कोशिश करेंगे। इस बार ब्यूटी एक्सपर्ट देंगी आपके सवालों के जवाब। हमारी एक्सपर्ट हैं, गुंजन तनेजा

अजब अनूठी चटनियां

बेस्वाद खाने तक में जान डाल देती हैं, स्वादिष्ट चटनियां। अगर आपको भी चटनियों का शौक है, तो बनाकर देखिए ये अनूठी चटनियां, रेसिपी बता रही हैं प्रगति चौहान

यहां भी जरूरी है संतुलन

गर्मी का मौसम आते ही घर में तरह-तरह के शर्बतों की आमद बढ़ जाती है। शरीर का तापमान संतुलित रखने के लिए ये सब जरूरी हैं, पर एक सीमा में क्या हो यह सीमा रेखा, बता रही हैं शांभवी

जानकारी बढ़ाने से बढ़ेंगी खुशियां

गर्भधारण की असफल कोशिशों के लिए कई बार इससे जुड़े प्रचलित मिथक भी जिम्मेदार होते हैं। गर्भधारण से जुड़े मिथकों की पड़ताल कर रही हैं डॉ. शिखा टंडन

हरियाली से भरा आशियाना

जिंदगी में खुशहाली बढ़ाने के उपाय अगर आप भी अकसर तलाशती रहती हैं, तो घर को फर्नीचर की जगह पौधों से सजाना शुरू कीजिए कैसे बनाएं अपना घर हरा-भरा और क्या हैं इसके फायदे, बता रही हैं

रोशनी ना चुरा ले त्वचा की चमक

फोन के साथ घंटों वक्त बिताना आपका प्रिय शगल है। पर, उससे निकलने वाली नीली रोशनी त्वचा पर जो असर डाल रही है, उसके लिए क्या कर रही हैं आप? त्वचा को नीली रोशनी के दुष्प्रभाव से कैसे बचाएं, बता रही हैं