Sadhana Path - August 2024

In this issue

स्वास्थ्य
भीगे बादाम के 8 फायदे
हर मौसम मे उठाएं इन हैल्दी फूड्स का मज़ा
वजन कम करने के लिए खानपान मे शामिल करे हाई फाइबर फूड.
एक्सरसाइज के लिए ये 8 फूड्स है बेहद ज़रूरी
बच्चो को दे पौष्टिक आहार
अच्छी सेहत के लिए फॉलो करे फूड सेटी टिप्स
क्या आपके दिल को सिर्फ कोलेस्ट्रॉल से डरना चाहिए?
मॉनसून मे इन फूड्स से रहे दूर.
प्लेट के ये फू ड बीमारी को करे दूर .
आपकी समस्या के 21 समाधान.
मां बनने मे बाधक हो सकती है डायबिटीज
युवाओ मे बढता जक फूड्स का क्रेज
मालिश और स्नान से नवजात को बनाए स्वस्थ और सुरक्षित.

धर्म-अध्यात्म
कपडो की दे१भाल के
भगवान श्री कृष्ण से जुडी कुछ रोचक व ज्ञानवर्धक बातें
मुंबई का इस्कॉन मंदिर
भगवान श्रीकृष्ण का जीवन दर्शन
रक्षा बंधन के पावन पर्व की महिमा.
अभूतपूर्व दार्शनिक एव अन्यतमयोगी- श्री अरविन्द.
जन-जन के प्रिय तुलसीदास.
भक्ति एव शक्ति का प्रतीक नागप चमी
अखण्ड सौभाग्य देने वाला पर्व-हरियाली तीज
क्रान्तिकारी पुरोधाओ का अप्रतिम बलिदान
लोकमाता अहिल्याबाई होलकर
सैनिको का गांव- अपशिंगे.

गुरुवाणी
ध्यान की साधना, समता की साधना है.
मन की कल्पना के जाल.
वर्तमान क्षण मे रहो
चुनाव चेतनापूर्वक करो
धर्म उधार नही, उदार है

ज्योतिष
सबको समान अवसर मिलना चाहिए
सभी जन्मो का सारभूत है - कृष्ण

भीगे बादाम के 8 फायदे

बादाम को सही तरीके से खाना चाहिए ताकि आपको भी इसके पावरफुल फायदे मिल सकें। इसे रवाने से पहले भिगोना या अंकुरित करना जरूरी होता है, ताकि पाचन में योगदान देने वाले एंजाइम स्त्रावित हो सकें।

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वजन कम करने के लिए खानपान में शामिल करें हाई फाइबर फूड

यदि आप वजन कम करने के लिए बहुत ज्यादा एक्सरसाइज़ या डाइटिंग का सहारा नहीं लेना चाहते तो घबराने की जरूरत नहीं, आप अपनी डाइट में हाई फाइबर युक्त भोजन को शामिल करके अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं।

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एक्सरसाइज के लिए ये 8 फूड्स हैं बेहद ज़रूरी

सेहतमंद और फिट रहने के लिए रोजाना एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट पर भी पूरा ध्यान देना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि वजन कम करने में दोनों ही अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए आपका यह जानना बहुत जरूरी है कि एक्सरसाइज के बाद आपको क्या खाना चाहिए।

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क्या आपके दिल को सिर्फ कोलेस्ट्रॉल से डरना चाहिए?

हार्ट से संबंधित बीमारियां बहुत ही गंभीर होती हैं। हालांकि हृदय को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आसान तरीके भी हैं, जिनका उपयोग कर आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।

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मॉनसून में इन फूड्स से रहें दूर

बदलते मौसम में आपका खानपान आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए इस मौसम में अपने स्वास्थ्य को नज़रअंदाज न करें और खाने में कुछ बातों का ख़्याल रखें ताकि रिमझिम फुहारों का आप भरपूर मज़ा उठा सकें।

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प्लेट के ये फूड बीमारी को करें दूर

बारिश का भीगा-भीगा मौसम मस्तीभरा माहौल तो लेकर आता ही है लेकिन हमें यह भी याद रखना चाहिए कि यह बारिश संक्रमण और पेट से जुड़ी समस्याएं भी लाती है।

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आपकी समस्या के 21 समाधान

हमारी रोजाना की जिंदगी में कई ऐसी समस्याएं होती हैं, जो देखने में तो बड़ी लगती है लेकिन उनका समाधान छोटे-छोटे उपायों में छुपा होता है, इसलिए अपनाएं ये टिप्स-

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युवाओं में बढ़ता जंक फूड्स का क्रेज

कई लोग नाश्ता नहीं करते, काफी सारे फास्ट फूड्स या जंक फूड्स रवाते हैं और बड़े पैमाने पर सप्लीमेंट फूड्स पर ही रहते हैं। ऐसा देखा गया है कि टीनएजर्स ऐसा ज्यादा स्वतंत्र महसूस करने के लिए करते हैं या फिर अपने पैसे से अपनी आजादी का प्रदर्शन करना चाहते हैं।

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मालिश और स्नान से नवजात को बनाएं स्वस्थ और सुरक्षित

मां बनना बेहद खास और सुरवद अहसास है। बच्चे के घर में आने से मां की दुनिया ही बदल जाती है। लेकिन इस बदलाव के साथ मां पर नन्हे शिशु की ढेर सारी चुनौतीपूर्ण जिम्मेदारियां भी आती हैं। नन्हे शिशु की सही देखभाल के साथ उसकी मालिश और स्नान कराना अपने आप में एक खास अनुभव है...

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उम्र के हिसाब से कितनी नींद लेनी चाहिए?

अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है क्योंकि दिन भर के काम के बाद इससे न सिर्फ शरीर को आराम मिलता है, बल्कि अगले दिन के लिए आपको ऊर्जा भी मिलती है।

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भगवान श्री कृष्ण से जुड़ी कुछ रोचक व ज्ञानवर्धक बातें

भगवान श्री कृष्ण के जन्म के उपलक्ष्य में जन्माष्टमी मनाई जाती है। भगवान श्री कृष्ण ने अपने अत्याचारी मामा कंस का वध करने के लिए धरती पर भाद्रपद् मास के कृष्ण पक्ष की अष्टमी तिथि को अवतार लिया था।

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भगवान श्रीकृष्ण का जीवन दर्शन

भगवान विष्णु के आठवें अवतार कृष्ण को निष्काम कर्मयोगी एवं दार्शनिक भी माना जाता है। भगवद्गीता में वर्णित उनका उपदेश जीवन जीने की कला का मार्गदर्शन करता है।

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रक्षा बंधन के पावन पर्व की महिमा

रक्षा बंधन भाई बहन से जुड़ा पर्व है जो भाई बहन के प्यार को प्रकट करता है। सावन का महीना आते ही पूरा भारत राखी का दिन जानने के लिए उत्सुक हो जाता है। राखी से, राखी के पर्व से जुड़े इतिहास के कुछ रोचक किस्से भी हैं जो इस प्रकार से हैं -

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सैनिकों का गांव - अपशिंगे

महाराष्ट्र राज्य के सातारा जिले का एक गांव है अपशिंगे जिसे सैनिकों के गांव के नाम से जाना जाता है। इसी गांव में रहता है निकम परिवार जो पांच पीढ़ियों से देश सेवा कर रहा है।

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Sadhna Path is a health and wellness magazine which also covers spirituality and ayurveda in collaboration with Sadhna Channel. Sadhna Path is an endeavour taken under the aegis of Diamond magazines, to make discerning and callous people stop aping the West blindly and realise their country's worth. It is a monthly Hindi transformative magazine being published for the last eight years, covering religion, astrology, spirituality, vaastu and Feng Shui. It is a complete magazine for your mind, body and soul.